Stăpânește-ți stresul, resetează-ți sănătatea: Programul personalizat pentru calmarea anxietății, creșterea energiei și înfrângerea epuizării

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Doni Wilson oferă o abordare cuprinzătoare a înțelegerii și gestionării stresului prin identificarea tipurilor individuale de stres, strategii practice de recuperare și rețete de susținere. Ea pune accentul pe îngrijirea personalizată și pe pașii acționabili pentru a restabili sănătatea și bunăstarea.

⬤ Abordare cuprinzătoare și personalizată a gestionării stresului
⬤ Ghid clar și accesibil, cu strategii realizabile
⬤ Include rețete care susțin sănătatea
⬤ Valoros atât pentru profesioniștii din domeniul sănătății, cât și pentru cititorii generali
⬤ Abordează atât principiile medicinei funcționale, cât și ale celei tradiționale.

⬤ Unii cititori au raportat că au primit exemplare deteriorate
⬤ Conținutul poate include informații familiare celor care au deja cunoștințe despre gestionarea stresului
⬤ Disponibilitate limitată pentru opțiuni de înlocuire a cărților deteriorate.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Master Your Stress, Reset Your Health: The Personalized Program to Calm Anxiety, Boost Energy, and Beat Burnout

Conținutul cărții:

Învățați să gestionați stresul și să depășiți anxietatea cu acest program de descoperire personalizabil de la Dr. Doni Wilson, expert în probleme ale suprarenalei/stresului.

Am ajuns să acceptăm stresul și anxietatea ca fiind mână în mână cu succesul. Mulți dintre noi credem că ar trebui să fim supraoameni și să ignorăm stresul - continuând cu orele lungi și nopțile nedormite, suferind în liniște cu durerile de cap, tensiunea și sensibilitatea stomacului, decât să riscăm să fim percepuți ca incapabili să "ținem pasul" cu cerințele vieții moderne. Dar noi nu suntem roboți sau mașini; suntem oameni. Deși stresul este inevitabil și, în anumite situații, chiar necesar pentru o funcționare eficientă, trebuie să îl împiedicăm să ne copleșească viața de zi cu zi, învățând cum să exploatăm stresul pentru a ne da putere.

În Master Your Stress, Reset Your Health, Dr. Doni Wilson arată că cheia pentru a rupe ciclul este găsirea și tratarea tipului dumneavoastră unic de stres. După mai bine de 20 de ani de lucru cu mii de pacienți, Dr. Doni a descoperit că, în general, oamenii se încadrează într-unul dintre cele cinci tipuri, în funcție de nivelurile lor de adrenalină și cortizol de-a lungul zilei: Bufnița de noapte, Magnetul stresului, Cascatul pe fugă, Obosit și conectat sau Leneș și stresat. În această carte revoluționară, ea vă va ajuta să vă identificați tipul de stres și vă va oferi instrumentele necesare pentru a face stresul să lucreze pentru dumneavoastră.

Răspunsul particular al corpului tău se bazează pe genetică și pe stilul tău de viață. Modelul tău este unic - chiar și în situații similare, diferite persoane pot răspunde la acel stres într-un mod complet diferit. Programul personalizabil C. A. R. E. al Dr. Doni este simplu: Alimentație curată, Somn adecvat, Recuperare și Exerciții fizice. Dr. Doni vă arată cum să adaptați fiecare pas al programului la tipul dvs. de stres pentru a vă permite să:

- Să depășiți epuizarea și oboseala.

- Să eliminați ceața cerebrală.

- Să opriți insomnia.

- Ameliorarea durerilor musculare cronice și a problemelor digestive.

- Creșterea energiei.

În acest ghid util, veți descoperi sprijinul de care are nevoie corpul dvs. și o cale de a deveni rezistent la efectele negative ale stresului.