Stăpânirea planului de viață: Pașii esențiali pentru a obține o sănătate excelentă și un corp mai suplu, mai puternic și mai sexy

Recenzii ale cititorilor

În general, utilizatorii apreciază cartea Dr. Life pentru conținutul său motivațional, sfaturile practice privind dieta și exercițiile fizice și potențialul său de a inspira schimbări semnificative ale stilului de viață, în special pentru adulții în vârstă. Unii cititori au experimentat transformări pozitive ale sănătății și pierderea în greutate ca urmare a urmării îndrumărilor din carte. Cu toate acestea, există preocupări cu privire la natura avansată a programelor de antrenament pentru începători și la implicațiile terapiei de substituție hormonală, unii găsind materialul cărții potențial copleșitor sau orientat comercial.

⬤ Motivațională și inspirațională pentru adulții în vârstă.
⬤ Oferă sfaturi practice privind dieta și exercițiile fizice.
⬤ A ajutat utilizatorii să slăbească semnificativ și să își îmbunătățească starea de sănătate.
⬤ Conține numeroase povești personale de succes ale cititorilor.
⬤ Planuri de antrenament detaliate și structurate care se concentrează pe anumite părți ale corpului în fiecare zi.
⬤ Informații bune despre nutriție și schimbarea stilului de viață.
⬤ Mulți cititori o recomandă pentru bărbații de peste

⬤ Programul de antrenament poate fi prea avansat pentru începători, putând duce la eșec.
⬤ Îngrijorări legate de siguranța și costul terapiei de substituție hormonală.
⬤ Unele informații pot fi găsite cu ușurință online, făcând ca unele părți ale cărții să pară redundante.
⬤ Câțiva cititori au observat că scrierea este prea tehnică pentru cititorii ocazionali.
⬤ Unii utilizatori au considerat că anumite recomandări dietetice sunt ciudate sau extreme.

(pe baza a 83 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mastering the Life Plan: The Essential Steps to Achieving Great Health and a Leaner, Stronger, and Sexier Body

Conținutul cărții:

Fiind atât un „pas următor”, cât și un „start” pentru planul de sănătate pentru bărbați al doctorului Jeffry Life, bestseller New York Times, acesta este un manual ușor de urmat de la un autor al cărui mesaj „schimbă viața” (Suzanne Somers).

În bestsellerul său din New York Times, The Life Plan, Jeffry Life a combinat știința dovedită cu un mesaj atrăgător - nu este niciodată prea târziu să vă transformați corpul. Astăzi, la șaptezeci și cinci de ani, cu un trunchi incredibil de tonifiat și bicepși pe care i-ar invidia chiar și un tânăr de douăzeci și ceva de ani, el este dovada vie că programul său de exerciții fizice, nutriție și optimizare hormonală are rezultate extraordinar de puternice și durabile.

În Mastering the Life Plan, Dr. Life distilează acest program bestseller într-un format mai simplu, pe care bărbații de orice vârstă îl pot personaliza pentru nevoile lor individuale. Oferind noi exerciții în toate domeniile de fitness, planuri de masă și rețete care fac pierderea în greutate floare la ureche, cele mai recente informații despre optimizarea hormonală, noi povești de succes și multe, multe altele, această carte este cheia pentru a obține o viață fericită, tânără și satisfăcătoare din punct de vedere sexual. Iar pentru cei care urmează deja regimul său, Dr. Life oferă noi sfaturi revoluționare pentru „pasul următor.”.

Stăpânirea planului de viață este esențială pentru orice bărbat care dorește să se ocupe de sănătatea sa acum și pentru viitor. Anthony Robbins, antreprenor și antrenor de viață, spune: „Dr. Life trăiește și respiră o paradigmă a sănătății, vitalității și formei fizice - bărbații de pretutindeni ar fi înțelepți să îi urmeze exemplul.”.