Știința alergării - Analizează-ți tehnica, previne rănile, revoluționează-ți antrenamentul

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru ilustrațiile sale frumoase și informațiile utile despre alergare, făcând-o atractivă atât pentru alergătorii noi, cât și pentru cei experimentați. Ea acoperă diverse subiecte legate de anatomia alergării, prevenirea rănilor și planurile de antrenament. Cu toate acestea, unii cititori consideră că conținutul este prea elementar pentru cei cu cunoștințe mai avansate și își exprimă îngrijorarea cu privire la anumite secțiuni, în special în ceea ce privește nutriția și conceptele învechite.

Ilustrații frumoase, bine scrisă, informații ample, explicații clare ale leziunilor legate de alergare, accent puternic pe prevenirea leziunilor, planuri de antrenament bune și utilă pentru începători. Mulți cititori o consideră atractivă vizual și informativă pentru un public larg.

Conținutul poate fi prea elementar pentru alergătorii sau antrenorii experimentați, unele informații pot fi învechite sau părtinitoare, în special în secțiunea de nutriție și mecanica alergării, iar versiunea Kindle are probleme de aspect, ceea ce o face dificil de citit. Unii cititori preferă o acoperire mai aprofundată a subiectelor specifice alergării.

(pe baza a 114 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Science of Running - Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Conținutul cărții:

Descoperiți știința dură care vă va ajuta să alergați mai repede, să rezistați mai mult timp și să evitați rănile. Analizați-vă stilul de alergare și învățați cum să vă îmbunătățiți mersul pentru eficiență și siguranță optime.

Transformați-vă performanța cu exerciții care vizează forța, flexibilitatea și recuperarea - fiecare exercițiu este adnotat pentru a dezvălui mecanica musculară, astfel încât să știți că îl faceți corect. Înțelegeți știința din spatele sistemelor energetice ale corpului dumneavoastră și cum să vă antrenați pentru a maximiza stocarea și conversia energiei.

Urmați programe de antrenament și exerciții adaptate diferitelor abilități și distanțe, de la 5 km la maraton. Fie că sunteți începător în alergare sau un alergător experimentat, această carte vă va ajuta să vă atingeți obiectivele și să nu vă accidentați.