Știința fitnessului: Putere, performanță și anduranță

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o explorare pătrunzătoare a fitness-ului la nivel celular, concentrându-se în special asupra mitocondriilor și a rolului lor în sănătate și exercițiu. În timp ce mulți cititori au găsit valoare în explicațiile științifice și în importanța antrenamentului, unii și-au exprimat dezamăgirea cu privire la lipsa de sfaturi specifice de antrenament și au sugerat că îi lipsesc contribuții substanțiale din partea lui Greg LeMond.

⬤ Oferă informații valoroase despre modul în care exercițiile fizice au un impact asupra sănătății la nivel celular.
⬤ Subliniază importanța mitocondriilor în fitness și metabolism.
⬤ Recomandat cititorilor de toate nivelurile de fitness care doresc să înțeleagă știința din spatele fitness-ului.
⬤ Scriere accesibilă care simplifică informațiile complexe.
⬤ Bun pentru motivare și înțelegerea călătoriilor personale de fitness.

⬤ Lipsesc programele de antrenament specifice sau sfaturile utile pentru sportivi.
⬤ Unii cititori au considerat-o repetitivă sau prea simplistă.
⬤ Conține pseudoștiință, conform unor critici.
⬤ Greg LeMond nu a contribuit în mod semnificativ la redactare, ceea ce a dus la dezamăgirea unor fani.
⬤ Capitolele inițiale sunt dense cu biologie celulară, ceea ce o face mai puțin captivantă pentru cei care caută sfaturi practice de fitness.

(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Science of Fitness: Power, Performance, and Endurance

Conținutul cărții:

Știința fitnessului: Putere, performanță și anduranță explică în mod clar legătura vitală dintre dietă și exercițiu în corpul uman. Cu aceste cunoștințe, puteți folosi exercițiile și alimentația potrivite pentru a obține o viață de calitate superioară, a preveni bolile și a încetini procesul de îmbătrânire.

Scrisă într-un stil direct și cu imagini color pe tot parcursul cărții, această carte explorează știința celulară din spatele fitness-ului, sintezei proteinelor și vieții sănătoase. Cu ajutorul ei veți afla cele mai recente și importante descoperiri privind relațiile dintre condiția fizică, nutriție, pierderea în greutate și gestionarea greutății. Cartea oferă informații cheie despre procesele mitocondriale ale organismului și rolul lor în îmbătrânire, alături de discuții bine informate despre nutriția generală, nutriția sportivă, fiziologia exercițiilor fizice, modul de îmbunătățire a performanțelor atletice și modul în care exercițiile fizice întăresc mintea.

Fie că vă interesează cum să mâncați sănătos, să vă antrenați pentru primul (sau următorul) maraton, să vă duceți condiția fizică la nivelul următor, să găsiți cele mai bune superalimente sau pur și simplu doriți să vă îmbunătățiți vitalitatea prin practici sănătoase și realizabile, această carte vă va ajuta în călătoria dumneavoastră, indiferent de vârstă sau de nivelul de condiție fizică.