Știința somnului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Știința somnului” este lăudată pentru conținutul său atractiv și informativ privind somnul, structurat în jurul întrebărilor frecvente. Cartea este bine concepută, cu ilustrații și un limbaj accesibil. Autorul, un psihoterapeut al somnului, oferă informații valoroase despre știința somnului, abordând diverși factori care afectează somnul în diferite etape ale vieții. Deși este densă cu informații, cartea permite navigarea și înțelegerea ușoară.

Informativă și plăcută de citit, conținut bine structurat, limbaj accesibil, bogăție de cunoștințe pentru toate nivelurile, ilustrații frumoase, acoperire cuprinzătoare a subiectelor legate de somn, sfaturi practice pentru îmbunătățirea somnului, ușor de navigat pentru solicitări specifice, perspective care demontează mituri.

Unii o pot considera prea simplistă sau „ușoară” în ceea ce privește profunzimea, deoarece nu abordează în profunzime subiecte individuale și poate părea plină de ilustrații. Poate prezenta orientări mai generale, fără detalii exhaustive.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Science of Sleep

Conținutul cărții:

Experți de toate felurile stau la coadă pentru a ne avertiza că lipsa somnului, sau somnul greșit, ne va aduce o serie uluitoare de consecințe nefaste.

Mesajul lui Heather Darwall-Smith în această carte este simplu: nu intrați în panică!

Oamenii sunt programați biologic să doarmă, iar prin interogarea tuturor factorilor - sociologici, fiziologici, neurologici și psihologici - care ar putea împiedica acest instinct înnăscut, fiecare dintre noi poate elabora schimbările pe care le poate face în propriul stil de viață pentru a ne permite să dormim din nou în mod natural.

Această carte demistifică datele derutante din jurul somnului, combinând știința cu tehnici naturale de auto-ajutor.

În paginile acestui ghid ilustrat al somnului, veți descoperi:

- O abordare vizuală a înțelegerii științei despre de ce și cum dormim prin info-grafice, grafice și diagrame care descifrează datele și prezintă faptele într-un format ușor de urmărit

- Tehnici și strategii dovedite de autor pentru un somn mai bun - bazate pe o practică clinică extinsă și pe cele mai recente dovezi ale oamenilor de știință din întreaga lume

- Cele mai recente cercetări și dovezi care demontează miturile și concepțiile greșite despre somn

Heather Darwall-Smith a combinat rezultatele cercetărilor sale, expertiza clinică și tehnicile de conservare pentru a crea o abordare vizuală unică în explicarea factorilor interdependenți care alcătuiesc obiceiurile noastre de somn. Ea oferă, de asemenea, tehnici naturale pentru a face față acestor cauze subiacente. Oamenii sunt programați biologic să doarmă, Heather ne încurajează pe fiecare dintre noi să lucrăm la schimbările pe care le putem face în stilul nostru de viață pentru a ne hrăni ceasurile corpului pentru a putea dormi din nou în mod natural.

The Science of Sleep oferă răspunsuri aprofundate la întrebările despre provocările legate de somn și demontează miturile și mofturile folosind o știință care este accesibilă tuturor. Înarmată cu fapte, această carte îi echipează pe cititori să preia controlul asupra alegerilor lor, să înțeleagă și să-și transforme obiceiurile de somn, o noapte la rând.