Stimularea stimei de sine pentru manechine

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este foarte lăudată pentru abordarea sa practică a îmbunătățirii stimei de sine, plină de exerciții captivante și sfaturi ușor de înțeles pe care mulți cititori le-au considerat utile. Unii au considerat că este o lectură esențială și o resursă valoroasă pentru oricine se luptă cu stima de sine. Cu toate acestea, câțiva recenzenți au criticat tonul scrierii, sugerând că poate fi uneori condescendent și excesiv de negativ.

⬤ Practic și ușor de citit, cu sfaturi și exerciții directe.
⬤ Conținut captivant și relatabil pe care mulți l-au găsit înălțător.
⬤ Recomandat pentru un public larg, nu doar pentru cei cu stimă de sine scăzută.
⬤ Oferă o abordare cuprinzătoare a înțelegerii și îmbunătățirii stimei de sine prin intermediul principiilor terapiei cognitiv-comportamentale.

⬤ Unii cititori au considerat că tonul este condescendent și subapreciativ.
⬤ Descrierile negativității și instrucțiunile negative au fost considerate contraproductive.
⬤ Câțiva cititori nu au fost mulțumiți de conținut sau de abordare în comparație cu alte cărți de auto-ajutor.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Boosting Self-Esteem for Dummies

Conținutul cărții:

Boosting Self-Esteem for Dummies

Învățați să:

⬤ Lăsați în urmă modurile negative de gândire.

⬤ Să înțelegeți psihologia stimei de sine.

⬤ Utilizați o varietate de tehnici eficiente de consolidare a stimei de sine pentru o viață mai fericită și mai sănătoasă.

⬤ Dați-vă un impuls cu terapia cognitiv-comportamentală.

Terapeuți cognitiv-comportamentali

Regândiți-vă imaginea de sine și simțiți-vă confortabil în propria piele

Fapt: chiar și persoanele care radiază încredere în exterior pot avea totuși o stimă de sine scăzută. Fie că sunteți o persoană care se dă în spectacol sau o persoană timidă, retrasă, care se teme de ceea ce cred ceilalți, acest ghid practic vă poate ajuta să vă învingeți nesiguranța, să deveniți asertivă și să vă lăsați puterea interioară să strălucească. Deci, ce mai așteptați?

⬤ Înțelegeți teoriile - înțelegeți ce înseamnă stima de sine și cum vă afectează perspectivele.

⬤ Să fii sincer cu tine însuți - recunoaște-ți părțile bune (și limitele) și identifică efectele pozitive ale gândurilor și acțiunilor tale.

⬤ Descoperiți tehnici de stimulare - alungați sentimentele de inadecvare prin exerciții și hobby-uri care vă înveselesc.

⬤ Dați-le celorlalți o pauză - înțelegeți când un compliment este un compliment și primiți criticile în mod constructiv.

⬤  Dă totul pe față - reevaluează-ți prioritățile de zi cu zi și stabilește ce îți dorești cu adevărat de la viață.

Deschideți cartea și găsiți:

⬤ Strategii pentru a ajunge la fundul realității tale.

⬤ Modalități eficiente de a înregistra stările de spirit și sentimentele fluctuante.

⬤ TehnicileCBT de stimulare a autoîncurajării.

⬤ Consilii pentru a face față comparațiilor contraproductive.

⬤ Ghiduri pentru abordarea fobiilor sociale, a dismorfiei corporale și a tulburărilor alimentare.

⬤  Sfaturi pentru menținerea autodisciplinei.

⬤ Cum să promovați relații mai bune acasă și la serviciu.