Stop Bingeing, Start Living: Strategii terapeutice dovedite pentru a rupe ciclul alimentației compulsive

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Intuitive Eating” este foarte apreciată pentru abordarea sa relativă și plină de compasiune a tulburărilor alimentare, în special a exceselor alimentare. Recenzenții laudă instrumentele sale practice, bazate pe dovezi și elementele interactive care încurajează autocunoașterea și vindecarea. Mulți profesioniști o recomandă pentru oricine dorește să își îmbunătățească relația cu mâncarea și imaginea corporală.

⬤ Stil de scriere relatabil și plin de compasiune.
⬤ Oferă instrumente bazate pe dovezi și sfaturi practice pentru depășirea alimentației compulsive.
⬤ Elementele interactive (îndemnuri pentru jurnal) ajută cititorii să se implice în material.
⬤ Oferă speranță și sprijin pentru recuperarea de la tulburările alimentare.
⬤ Limbaj accesibil și concepte care rezonează cu cititorii.
⬤ Feedback pozitiv din partea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Unii cititori pot fi inițial sceptici cu privire la conceptul de alimentație intuitivă, dar acest lucru tinde să se rezolve odată cu aprofundarea materialului.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stop Bingeing, Start Living: Proven Therapeutic Strategies for Breaking the Binge Eating Cycle

Conținutul cărții:

Rupeți ciclul mâncatului compulsiv cu ajutorul strategiilor de recuperare, CBT și mindfulness din Stop Bingeing, Start Living.

O relație sănătoasă cu mâncarea include și modul în care ne gândim și ne simțim cu privire la noi înșine. Vindecând atât mintea, cât și corpul, Stop Bingeing, Start Living vă înarmează cu strategii terapeutice și de wellness dovedite pentru a vă elibera de autojudecare și a pune capăt, în cele din urmă, mâncatului compulsiv.

Prin activități alimentare intuitive și conștiente, aceste strategii vă arată cum să vă ascultați corpul pentru a vă schimba relația cu mâncarea. Combinate cu exerciții CBT extrem de eficiente, veți învăța cum să vă reconectați creierul pentru a depăși impulsurile și pentru a vă întări conexiunea minte-corp-suflet.

Stop Bingeing, Start Living vă înarmează cu instrumente integrative, concrete, pe care le puteți aplica în viața de zi cu zi, și include:

⬤ O introducere care vă ajută să vă înțelegeți mai bine relația cu mâncarea, completată cu cele mai recente cercetări și exerciții de reflecție.

⬤ Un plan holistic care utilizează terapiile CBT, ACT și mindfulness pentru a vă ajuta să mâncați conștient și intuitiv.

⬤ O cutie cu instrumente de recuperare care include strategii și exerciții aplicabile, cum ar fi autoevaluări, îndemnuri la reflecție și exerciții de stabilire a obiectivelor, pentru a vă ghida pe parcursul călătoriei dumneavoastră.

Imaginează-ți o nouă viziune pentru viața ta, în care să poți trăi fără să te concentrezi constant pe greutate și mâncare. Pentru a transforma această viziune într-o realitate, Stop Bingeing, Start Living vă oferă strategii ușor de aplicat pentru a începe să gestionați emoțiile și a opri consumul excesiv de alimente.