Stoparea mâncatului emoțional: Programul HeartMath de gestionare a stresului și a greutății

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 32 voturi.

Titlul original:

Stopping Emotional Eating: HeartMath Stress and Weight Management Program

Conținutul cărții:

Această soluție nu este un program tipic de pierdere în greutate. Acesta poate fi singurul program de gestionare a greutății care nu se concentrează pe ceea ce mănânci, ci mai degrabă pe ceea ce simți.

Este vorba despre înțelegerea și eliminarea mâncatului emoțional - mâncatul stresant. Programul Stopping Emotional Eating oferă instrucțiuni pas cu pas despre cum să gestionați și să eliberați reacțiile emoționale și să eliminați curenții emoționali subterani pentru a obține un nou comportament de bază (o schimbare de obicei neural). Pe măsură ce practicați pașii, acesta facilitează gestionarea greutății și o relație mai sănătoasă cu alimentele și mâncatul.

Nu veți vedea nicio listă de alimente sau regimuri de exerciții fizice.

Deși acestea sunt aspecte importante în reducerea greutății și îmbunătățirea sănătății, acest program se concentrează pe ceea ce cercetătorii de la Institutul HeartMath au descoperit a fi primul și cel mai important aspect al gestionării greutății: reglarea emoțiilor. Pentru a reseta răspunsul nostru la stres mai rapid și pentru a vă urmări progresul, acest program este cel mai bine utilizat cu produsele tehnologice HeartMath' (Inner Balance, emwave2 sau emWave Pro) pentru a reseta răspunsul la stres și pentru a vă urmări progresul.

98% dintre persoanele care slăbesc nu reușesc să mențină greutatea. Cred că acest lucru se datorează faptului că ei nu se ocupă și de partea psihologică și emoțională. Pentru mine, HeartMath și emWave pentru componenta psihologică au fost cheia succesului meu de durată în ceea ce privește pierderea în greutate." - Susan M., Vicepreședinte, Marketing și Relații Publice "Acesta este un program grozav Te calmezi și slăbești în același timp." - Colleen Y., Secretar administrativ "Dacă nu ar fi fost speranța pe care mi-a dat-o acest program și măsurătorile pe care mi le-a oferit emWave, nu aș fi fost unde sunt astăzi.

Am slăbit 9 kilograme și nu am mai slăbit de când am terminat testul beta acum mai bine de șase luni. Bonusul este că și sănătatea mea și alte aspecte ale vieții mele s-au îmbunătățit. Pierderea în greutate nu a fost la fel de importantă precum controlul haosului emoțional pe care îl trăiam.

Mă simt mai sănătoasă, mai energică și dorm mai bine. Cred cu tărie că voi continua să slăbesc pentru că nu mai mănânc compulsiv pentru a-mi rezolva problemele." - April M., manager.