Stuff That's Loud: Ghidul unui adolescent pentru a nu face gălăgie când Ocd devine gălăgios

Recenzii ale cititorilor

Stuff That's Loud este o resursă foarte apreciată pentru adolescenții și adulții care se confruntă cu TOC, remarcată pentru scriitura captivantă, conținutul relatabil și strategiile eficiente. Scrisă de experți în tratamentul TOC, cartea folosește umorul și limbajul accesibil pentru a comunica concepte importante ale expunerii și prevenirii răspunsului (ERP) și ale terapiei de acceptare și angajament (ACT). Mulți recenzenți laudă capacitatea sa de a valida experiențele tinerilor, oferind în același timp instrumente și perspective practice.

Stil de scriere captivant, limbaj relaționabil, explicații clare despre TOC și tratamente, strategii utile, empatie și umor în ton, ilustrații atrăgătoare, validarea experiențelor adolescenților, capitole scurte și ușor de gestionat, eficient atât pentru adolescenți, cât și pentru părinți.

Unii cititori au considerat că încercările de a fi „cool” sau de a folosi un limbaj informal distrag atenția; câțiva recenzenți au sugerat că structura cărții ar putea să nu placă tuturor.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stuff That's Loud: A Teen's Guide to Unspiraling When Ocd Gets Noisy

Conținutul cărții:

O carte despre TOC doar pentru tine - plină de ilustrații amuzante, captivante și instrumente puternice pentru a te ajuta să reduci volumul celor mai grave simptome ale tale.

Ai gânduri care par zgomotoase? Grijile tale scapă de sub control și apoi te absorb? Gândurile intruzive apar și vă fac să vă fie teamă să faceți anumite lucruri - sau să nu faceți lucruri - într-un anumit fel? Aveți vreodată sentimentul că s-ar putea întâmpla ceva rău? Aceste lucruri zgomotoase vă fac să vă simțiți singur sau, mai rău, nebun?

În primul rând, nu ești singur - chiar dacă uneori te simți așa. Și în al doilea rând, nu ești nebun. Ești un adolescent cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Deși TOC poate fi dificil de gestionat, o poți gestiona. De fapt, poți face mai mult decât doar să o gestionezi. Puteți trăi o viață plină de sens, relații excelente și bucurie cu ajutorul acestei cărți.

În Stuff That's Loud, veți găsi exerciții și instrumente distractive și cu eficiență dovedită, bazate pe terapia de acceptare și angajament (ACT), pentru a vă ajuta să vă eliberați de gândurile și comportamentele TOC zgomotoase și spiralate. În această carte, veți găsi:

⬤ Abilități de mindfulness pentru a vă ajuta să vă "despiralizați" atunci când TOC devine zgomotos.

⬤  Sfaturi pentru a face față anxietății, depresiei, rușinii și evitării.

⬤ Inspirație pentru a trăi o viață conform propriilor valori.

⬤ Informații despre somn și stres - și modul în care acestea vă afectează TOC.

Nu trebuie să fii definit de TOC-ul tău. Cu exercițiu, puteți învăța să vă stăpâniți TOC-ul, să vă eliberați de simptome și să trăiți o viață plină și plină de sens.