Taci din gură și aleargă: Cum să te ridici, să te încalți și să transpiri cu curaj

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește laude copleșitoare pentru conținutul său motivațional și stilul de scriere relatabil, ceea ce o face o lectură ideală pentru alergătorii de toate nivelurile. Cu sfaturi practice, experiențe inspiraționale de la Robin Arzon și un accent pe redefinirea a ceea ce înseamnă să fii atlet, cartea revigorează pasiunea cititorilor pentru alergare. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că structura cărții a fost oarecum dezorganizată.

⬤ Informativă și motivațională; oferă o mulțime de sfaturi practice pentru alergători.
⬤ Stil de scriere relatabil și captivant care pare conversațional.
⬤ Ideală atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați, inspirând cititorii să se reconecteze cu dragostea lor pentru alergare.
⬤ Layout frumos, cu imagini și citate atrăgătoare care îmbunătățesc experiența de lectură.
⬤ Include planuri detaliate care sunt realizabile, încurajând cititorii să își găsească ritmul în ciuda stilurilor de viață aglomerate.

⬤ Unii cititori au găsit cartea dezorganizată, simțind că subiectele au sărit în jurul lor fără o structură clară.
⬤ Alergătorii experimentați ar putea găsi conținutul prea elementar sau nu suficient de aprofundat dacă caută tehnici avansate de antrenament.
⬤ Au fost menționate inexactități factuale cu privire la cetoză vs cetoacidoză, pe care unii cititori le-au considerat îngrijorătoare.

(pe baza a 192 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger

Conținutul cărții:

Un ultramaratonist și antrenor de alergare surprinde energia și bucuria alergării în acest jurnal și ghid de fitness interactiv, ilustrat și plin de culoare, motivațional, care va inspira orice tip de alergător - de la începător la maratonist experimentat - să tacă și să alerge.

Alergarea nu este doar o activitate, este un stil de viață care îi conectează pe alergători cu lumea din jurul lor, fie că bat pavajul străzilor aglomerate ale marilor orașe, fie că străbat poteci prin păduri și câmpuri liniștite. Reflectând entuziasmul, culoarea și concentrarea experienței alergării, Shut Up and Run oferă sfaturi, trucuri și motivație vizuală pentru a ajuta fiecare alergător să cultive kilometri de transpirație, râsete, îndrăzneală și prietenie. Combinând un manual de fitness, un program de antrenament și o carte de sfaturi de auto-ajutor într-unul singur, această carte superbă, în patru culori - plină de anecdote și imagini de acțiune uimitoare, și susținută de citate inspiraționale grafice - conține sfaturi esențiale de antrenament pentru fiecare nivel, inclusiv tehnici de meditație și vizualizare, care se adresează corpului și minții alergătorului.

Robin Arzon oferă sfaturi de stil unice și recomandări practice privind echipamentul pentru a vă ajuta să vă etalați cele mai bune lucruri kilometru după kilometru și vă spune tot ce trebuie să știți, de la cum să alegeți cei mai buni pantofi de alergare la cum să vă ridicați de pe canapea și să plecați. Niciun detaliu nu este lăsat la voia întâmplării.

Taci și aleargă este plină de informații despre fiecare aspect al lumii alergătorului, de la echipament și muzică la antrenamentul pentru un semimaraton și sfaturi de recuperare după cursă. Robin include spațiu la sfârșitul fiecărui capitol pentru a vă urmări progresul pe măsură ce vă pregătiți pentru primul maraton sau pentru alte obiective de alergare.

Conceput pentru a-i ajuta pe cititori să găsească informațiile rapid și ușor, încărcat cu sfaturi practice, stil și atitudine, acest ghid practic - scris de un alergător pentru alergători - arată clar că, pentru a reuși, tot ce trebuie să faci este să taci și să alergi.

----Kara Goucher, alergătoare americană pe distanțe lungi și medaliată olimpică.