Teoria și practica Taiji Qigong

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

The Theory and Practice of Taiji Qigong

Conținutul cărții:

Taiji Qigong este un sistem blând, ușor de învățat, de exerciții de creștere a energiei care coordonează mișcarea cu respirația atentă și conștientizarea interioară, care, atunci când este practicat în mod regulat, vă va oferi mai multă energie, va îmbunătăți sănătatea și va ajuta la prevenirea bolilor.

Această carte este concepută pentru a informa toate nivelurile și profunzimile de practică. Indiferent dacă sunteți complet nou în domeniu sau căutați să vă îmbogățiți cunoștințele actuale, veți găsi un tezaur de informații din care să construiți o practică specifică propriilor obiective, cum ar fi îmbunătățirea flexibilității, cultivarea atenției sau obținerea unui somn mai bun.

Partea I oferă o introducere temeinică în teoria și practica Qi și Qigong. Partea a II-a discută principiile generale ale practicii Qigong, clarificând întrebările frecvente cu privire la modul de practicare (15 minute pe zi este un bun punct de plecare; 30 de minute vor oferi o creștere accentuată a vitalității și seninătății), modul de obținere a unei poziții optime și ce tehnici de respirație trebuie utilizate (respirație naturală, respirație abdominală și respirație abdominală inversă). Partea a III-a examinează cele 18 mișcări ale Taiji Qigong cu instrucțiuni ilustrate pas cu pas, informații detaliate despre beneficiile fiecărei poziții, sfaturi tehnice suplimentare și perspective asupra modului în care fluxul mișcărilor poate fi îmbunătățit prin puterea minții. În partea din spate a cărții se află o diagramă de referință la îndemână pentru reamintiri rapide de practică. Practicați toate cele 18 mișcări sau pur și simplu alegeți-le pe cele care vă plac cel mai mult!