Terapia cognitiv-comportamentală (Cbt): Setul dvs. de instrumente pentru a modifica starea de spirit, a depăși obstacolele și a vă îmbunătăți viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective practice în gestionarea problemelor de sănătate mintală, în special prin terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Mulți cititori o consideră utilă și informativă, apreciind raportul calitate-preț și capacitatea sa de a deschide discuții despre sănătatea mintală. Cu toate acestea, câțiva recenzenți consideră că sfaturile sunt prea evidente sau condescendente.

⬤ Foarte util pentru înțelegerea sănătății mintale
⬤ excelent pentru învățarea tehnicilor CBT
⬤ bun raport calitate-preț
⬤ informativ și acoperă o varietate de probleme precum PTSD și anxietatea
⬤ ajută la deschiderea discuțiilor despre sănătatea mintală
⬤ plin de strategii utile.

⬤ Unii consideră sfaturile evidente sau condescendente
⬤ un recenzent a primit o copie deteriorată
⬤ nu toți cititorii au considerat-o utilă.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life

Conținutul cărții:

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tratament simplu și eficient care vă va ajuta să vă schimbați modul în care gândiți și acționați și modul în care vă vedeți.

Puteți să vă depășiți temerile, să gestionați stările de spirit negative, să vă puneți grijile în perspectivă și să vă îmbunătățiți plăcerea de a trăi. Cu îndrumarea a doi experți în CBT, veți recunoaște comportamentele și gândurile care vă frânează și vă veți dezvolta abilitățile de a gândi mai pozitiv, de a acționa mai calm și de a vă simți mai bine în pielea dumneavoastră.

Această carte vă va dota cu aceleași instrumente folosite de practicienii CBT. Este plină de activități și experimente pentru explorare și provocare, povești și exerciții pentru a oferi o perspectivă și un cadru clar pentru a vă încuraja și ghida.".