Terapia cognitiv-comportamentală: Un ghid pentru depășirea anxietății, a gândirii negative și a depresiei

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression

Conținutul cărții:

Vă simțiți adesea anxios, nemotivat, deprimat sau aveți o părere negativă despre dumneavoastră? Se întâmplă atât de des încât începe să vă afecteze viața de zi cu zi? V-ați întrebat dacă sentimentele dvs. sunt normale, dar vă este prea rușine să îi întrebați pe cei apropiați despre propriile lor experiențe și nu puteți sau nu doriți să vorbiți cu un terapeut? Emoțiile dvs. negative vă determină să reacționați disproporționat atunci când vă confruntați cu o situație dificilă? Doriți să vă schimbați modul de gândire într-unul mai propice pentru a trăi o viață împlinită? Dacă puteți răspunde afirmativ la măcar una dintre aceste întrebări, Terapia cognitiv-comportamentală: A Guide to Overcoming Anxiety, Negative Thinking, and Depression a sosit pentru a vă ajuta.

Această carte va fi introducerea dvs. cuprinzătoare în minunile terapiei cognitiv-comportamentale, învățându-vă cum vă puteți controla sentimentele și comportamentele prin modificarea modului de gândire și provocarea oricăror gânduri care au devenit distorsionate. Veți învăța despre bucla constantă de feedback dintre gânduri, sentimente și comportamente, descoperind cum gândurile vă influențează sentimentele, care vă influențează comportamentul. Prin învățarea acestui fapt-cheie, veți fi gata să deblocați metodele de influențare a gândurilor dvs. în ceva pozitiv și productiv. Această metodă poate fi folosită pentru a ameliora simptomele de la aproape orice problemă de sănătate mintală, iar această carte se va concentra în special pe corectarea anxietății, depresiei și a gândirii negative în general.

Prin descrieri și exemple fără noimă, această carte vă va ghida prin înțelegerea a ceea ce este terapia cognitiv-comportamentală și a modului în care este atât de benefică. De asemenea, vă va oferi o perspectivă asupra a ceea ce pot face problemele de sănătate mintală asupra gândurilor, sentimentelor și comportamentelor dumneavoastră. Veți afla cum terapia cognitiv-comportamentală poate fi un bun valoros pentru a vă schimba viața și veți învăța abilitățile necesare pentru a finaliza acest proces, totul din confortul propriei case Aceste abilități pe care le veți învăța vă vor oferi o cutie de instrumente mentale înarmată pentru a rezolva multe dintre diversele traume ale vieții cu care vă veți confrunta în mod inevitabil și vă vor oferi opțiunea de a urma acești pași fără a fi nevoie să părăsiți casa.