Terapia de 5 minute - Ghidul unui terapeut pentru navigarea prin momentele înalte și joase ale vieții

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă de autoajutorare și sănătate mintală foarte apreciată, care oferă o perspectivă accesibilă și digerabilă asupra dezvoltării personale. Cititorii îi apreciază tonul plin de compasiune, exercițiile practice și structura organizată, făcând-o accesibilă atât noilor veniți, cât și celor familiarizați cu munca de sine. Mulți consideră că este o referință valoroasă pentru dezvoltarea personală continuă.

⬤ Ușor de citit și digerat
⬤ scriitură plină de compasiune și empatie
⬤ capitole bine organizate
⬤ exerciții practice
⬤ potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc o reîmprospătare
⬤ oferă povești personale pătrunzătoare
⬤ mesaje aplicabile pentru sănătatea mintală
⬤ plăcută și captivantă
⬤ permite autoreflecția și explorarea.

⬤ Unii o pot percepe ca pe o simplificare excesivă a unor subiecte complexe
⬤ nu toată lumea poate rezona cu stilul sau perspectiva autorului
⬤ câțiva cititori se așteptau la mai multă profunzime pe anumite subiecte.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

5 Minute Therapy - A Therapist's Guide to Navigating Life's Highs and Lows

Conținutul cărții:

_____________________________ Această carte este terapeutul tău de buzunarTerapia de cinci minute te ajută să fii cea mai bună versiune a ta, rapid și ușor.

Cine sunt eu? Ce înseamnă acea frază temută „Fii tu însuți”? Ce înseamnă să fii „autentic”? Aceste mari întrebări pot părea copleșitoare; în Terapia de cinci minute, psihoterapeutul Sarah Crosby vă va ajuta să găsiți răspunsurile prin explorări psihologice, exerciții și îndrumări pe care să le aplicați în propria viață, pas cu pas. Incluzând capitole despre atașament, limite, autovorbire, declanșatori, reparenting și multe altele, această carte vă va ajuta să găsiți fericirea, încrederea și calmul de lungă durată în propria persoană și în relațiile dumneavoastră.

De la psihoterapeutul Sarah Crosby, aka senzația Instagram @themindgeek.