Terapia yoga pentru frică: Tratarea anxietății, depresiei și furiei cu nervul vag și alte tehnici

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată ca o resursă valoroasă pentru instructorii de yoga și pentru cei care predau yoga supraviețuitorilor traumelor. Ea combină tehnici practice, perspective filosofice și o abordare incluzivă, ceea ce o face potrivită atât pentru profesorii de yoga începători, cât și pentru cei experimentați. Mulți utilizatori au găsit-o captivantă, informativă și benefică pentru practica personală și munca cu clienții.

⬤ Resursă obligatorie pentru instructorii de yoga, în special pentru supraviețuitorii traumelor.
⬤ Stil de scriere captivant, cu exemple și metafore relatabile.
⬤ Abordare incluzivă și atentă a predării.
⬤ Tehnici cuprinzătoare care acoperă mișcarea, respirația și filosofia.
⬤ Aplicații practice pentru vindecarea personală și instruirea clienților.
⬤ Descrierile ilustrate sporesc înțelegerea.

Unii pot considera conținutul copleșitor din cauza amplorii informațiilor și este posibil ca acesta să nu răspundă pe deplin nevoilor fiecărui individ.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

Conținutul cărții:

Descoperiți lipsa fricii prin metodele și disciplinele yoga cu ajutorul acestui ghid.

Această carte oferă o abordare dovedită din punct de vedere medical pentru a ajuta studenții și clienții să își descopere propria strălucire care este ascunsă de frică și anxietate. Yoga oferă un sistem ușor accesibil pentru o viață curajoasă, iar această carte explică modul de utilizare a metodelor simple și rapide de terapie yoga pentru accesarea nervului vag, rezultând o ameliorare instantanee a simptomelor fricii, inclusiv depresia, anxietatea și furia.

Cartea oferă exerciții de asana, pranayama și dhyana care ajută la eliminarea "discuțiilor despre griji", afectând direct amigdala, partea creierului responsabilă de gândurile de frică. Abordând mai multe componente ale fricii, cartea explică când frica este utilă și când nu, și învață cum să reprogramăm răspunsurile la circumstanțe incerte, astfel încât acestea să poată fi abordate într-un mod sănătos.