The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus and Joy

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un program structurat de 14 zile menit să ajute cititorii să-și curețe mintea și să-și îmbunătățească starea generală de bine prin meditație, mindfulness și pozitivism. Atât cititorii care au considerat-o ușor de înțeles, cât și cei care au apreciat sfaturile sale practice o recomandă, deși există unele rezerve privind lipsa de profunzime pe anumite subiecte.

Program pas cu pas, tehnici practice de mindfulness și meditație, prezentare clară și simplă, eficient pentru reducerea anxietății și promovarea calmului, bun de dăruit.

Unele conținuturi sunt lipsite de profunzime (de exemplu, referiri vagi la religie), se poate concentra prea mult pe elementele de bază pentru cititorii avansați, detalii limitate privind contextele culturale în unele secțiuni.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

"Veselă, înălțătoare și transformatoare. Această carte vă va schimba viața. Mi-a schimbat-o pe a mea.” - Georgie Abay, The Grace Tales

"Un set de instrumente și un ghid practic, plin de putere, care va împuternici pe oricine caută un cu totul alt nivel de viață.” - Vashti Whitfield

Sunteți pregătiți pentru o minte curată și limpede?

Anxietatea, copleșirea și ruminația pot fi un ciclu greu de rupt. Curățarea minții în 14 zile este un program realizabil de tehnici simple pentru a curăța dezordinea mentală, introducând în același timp calm și pozitivitate, ajutându-vă să deveniți cel mai limpede și mai ancorat eu.

Începeți programul cu un ritual zilnic de meditație și prin modificarea dietei dvs. digitale. Apoi, reduceți multitasking-ul, adăugați un ritual de dimineață personalizat și alungați „ocupat”, învățând să obțineți mai mult făcând mai puțin. Încheiați prima săptămână adăugând tehnici de gândire pozitivă și de „călărit cu bucurie”. Acum sunteți gata să aplicați, să clătiți și să repetați pentru o a doua săptămână, luând notă de ce funcționează și ce nu.

Jacqui Lewis, vorbitoare de renume internațional și profesoară de meditație, educă de ani de zile persoane, grupuri și organizații de conducere în ceea ce privește o viață de nivel superior prin intermediul școlii sale The Broad Place. În The 14 Day Mind Cleanse ea oferă un ghid de buzunar modern pentru programul pe care l-a văzut transformând viețile elevilor ei.