The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus, and Joy

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază un program de două săptămâni axat pe curățarea mentală prin practici zilnice precum meditația și mindfulness. Cartea este lăudată pentru simplitatea, claritatea și sfaturile sale practice, ceea ce o face un instrument util pentru cei care doresc să își îmbunătățească bunăstarea mentală. Cu toate acestea, unele recenzii indică o dorință pentru mai multă profunzime și context în anumite domenii, în special în ceea ce privește referințele culturale.

Cartea oferă un program clar pas cu pas pentru curățarea mentală, este ușor de citit cu ilustrații utile, oferă sfaturi practice pentru mindfulness, meditație și detoxifiere digitală și este considerată valoroasă pentru îmbunătățirea bunăstării mentale. Este potrivită pentru a fi oferită cadou și poate fi benefică pentru un public larg.

Unii cititori consideră că cărții îi lipsește profunzimea în anumite domenii, cum ar fi furnizarea contextului pentru referințele culturale și aspectele religioase legate de sărbători. Este posibil să existe o dorință pentru explicații mai cuprinzătoare în unele secțiuni.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

"Veselă, înălțătoare și transformatoare. Această carte vă va schimba viața. Mi-a schimbat-o pe a mea." --Georgie Abay, The Grace Tales

"Un set de instrumente și un ghid practic, plin de putere, care îi va împuternici pe toți cei care caută un cu totul alt nivel de viață." --Vashti Whitfield

Sunteți pregătiți pentru o minte curată și limpede?

Anxietatea, copleșirea și ruminația pot fi un ciclu greu de rupt. Curățarea minții în 14 zile face acest lucru realizabil cu un program de tehnici simple pentru a vă curăța dezordinea mentală, introducând în același timp calmul și pozitivitatea, ajutându-vă să deveniți cel mai limpede și mai ancorat eu.

Începeți programul cu un ritual zilnic de meditație și prin modificarea dietei dvs. digitale. Apoi, reduceți multitasking-ul, adăugați un ritual de dimineață personalizat și alungați "ocupat", învățând să obțineți mai mult făcând mai puțin. Încheiați prima săptămână adăugând tehnici de gândire pozitivă și de "călărit cu bucurie". Acum sunteți gata să aplicați, clătiți și repetați pentru o a doua săptămână, luând notă de ceea ce funcționează și ceea ce nu.

În The 14 Day Mind Cleanse, veți învăța șapte tehnici zilnice pentru a vă ajuta să obțineți și să construiți în mod realist claritatea, aceste practici includ:

⬤  Curățarea minții cu meditație zilnică.

⬤  Pregătirea pentru un somn mai bun și mai profund cu o oră de relaxare înainte de culcare.

⬤  Învățarea de a renunța la multitasking și de a practica mindfulness.

⬤  Reformularea limbajului "ocupat".

⬤  Conservarea și îmbunătățirea a ceea ce vă hrănește mintea.

⬤  Creșterea fericirii prin "călătoria prin bucurie".

Jacqui Lewis, vorbitoare și profesoară de meditație de renume internațional, educă de ani de zile persoane, grupuri și organizații de conducere în ceea ce privește o viață de nivel superior prin intermediul școlii sale The Broad Place. În The 14 Day Mind Cleanse, ea oferă un ghid de buzunar modern pentru programul pe care l-a văzut transformând viețile elevilor ei.