The 30-Day Sugar Elimination Diet (Dieta de 30 de zile pentru eliminarea zahărului): O detoxifiere cu alimente integrale pentru a învinge poftele și a recâștiga sănătatea, personalizabilă pentru Keto sau Low-Carb

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive, subliniind planurile sale de masă eficiente, rețetele ușor de urmat și conținutul educațional care ajută cititorii să treacă la un stil de viață Keto/Low Carb. Mulți utilizatori au raportat pierderi semnificative în greutate și schimbări pozitive de sănătate după ce au urmat programul. Cu toate acestea, unele critici includ restrictivitatea inițială a planurilor de masă și necesitatea de a cumpăra noi ingrediente de specialitate.

Planuri de masă eficiente care duc la pierderea în greutate, rețete ușor de urmat, informații complete despre beneficiile dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și fără zahăr, bine organizate cu liste de cumpărături, atractive din punct de vedere vizual cu fotografii ale rețetelor, comunitate de susținere pe social media, potrivite pentru diverse restricții alimentare.

Planul de masă inițial poate părea restrictiv, necesită achiziționarea de ingrediente speciale care nu pot fi utilizate în mod obișnuit, unii utilizatori ar putea găsi tranziția dificilă la început.

(pe baza a 315 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 30-Day Sugar Elimination Diet: A Whole-Food Detox to Conquer Cravings & Reclaim Health, Customizable for Keto or Low-Carb

Conținutul cărții:

ULTIMA detoxifiere de care veți avea nevoie vreodată pentru a învinge definitiv pofta de zahăr! Expertul în nutriție Brenda Bennett vă pune în control cu programul său cu două căi, fără eșec.

Fără artificii, fără alimente dietetice preambalate și fără a fi nevoie de storcător, acest ghid complet de detoxifiere cu zahăr pentru începători nu seamănă cu niciun altul pe care l-ați văzut până acum. Oferindu-vă 90 de rețete bogate în nutrienți și două diete din care să alegeți - keto sau low-carb - Brenda vă pregătește pentru succes. Ea vă arată cum să folosiți alimentele integrale, de zi cu zi, ca armă secretă pentru a obține victoria asupra zahărului o dată pentru totdeauna.

Piesele sunt interschimbabile și pot fi ajustate pentru a accelera pierderea în greutate și a vă atinge obiectivele individuale de sănătate. Cu flexibilitate și instrumente pentru personalizare, Brenda vă ajută să vă trasați cursul pentru succes și vă însoțește la fiecare pas.

⬤  Săptămâna 1: Alegeți-vă pista și aflați despre hidratare și electroliți, grăsimi/uleiuri sănătoase, îndulcitori naturali fără zahăr și gustările/băuturile permise în timpul detoxifierii.

⬤ Săptămâna 2: Aflați despre postul intermitent, cum să vă testați glicemia și cum să găsiți echilibrul corect de alimente nutritive pentru farfuria dvs.

⬤ Săptămâna 3: Identificați-vă alimentele declanșatoare, astfel încât să nu reveniți din nou la obiceiurile proaste.

⬤ Săptămâna 4: Testați pentru a vedea cum reacționează organismul dvs. atunci când reintroduceți anumiți carbohidrați din alimente integrale.

Dieta de eliminare a zahărului de 30 de zile este completată cu un plan de masă ușor de urmat, care încorporează resturi, liste de cumpărături și bunătăți pentru a satisface fiecare poftă. Această detoxifiere poate fi repetată pentru beneficii maxime și succes continuu, promițând să fie ultima detoxifiere cu zahăr de care veți avea nevoie vreodată!