The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 Delicious Recipes to Soothing Ibs and Other Digestive Disorders

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită de mulți cititori, în special de cei care caută soluții dietetice pentru IBS și probleme digestive. Ea include o varietate de rețete și informații utile despre alimentele cu conținut scăzut de FODMAP, ceea ce o face o resursă valoroasă. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că anumite rețete sunt prea complexe, cu ingrediente greu de găsit, și există inconsecvențe în ceea ce privește recomandările FODMAP. Lipsa fotografiilor în unele secțiuni este, de asemenea, un dezavantaj pentru mai mulți recenzenți.

⬤ Informații incredibil de utile despre IBS și dietele cu conținut scăzut de FODMAP
⬤ varietate de rețete delicioase
⬤ format practic cu explicații clare
⬤ sfaturi pentru evitarea alimentelor declanșatoare
⬤ timp de preparare rapid pentru multe rețete
⬤ include planuri de cumpărături și sfaturi pentru aprovizionarea cămării.

⬤ Unele rețete au ingrediente greu de găsit
⬤ inconsecvență în recomandările FODMAP
⬤ multe rețete necesită o listă lungă de ingrediente
⬤ lipsa fotografiilor îi deranjează pe unii cititori
⬤ câteva rețete sunt identificate ca având un conținut ridicat de FODMAP, contrar recomandărilor.

(pe baza a 65 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 Delicious Recipes to Soothe Ibs and Other Digestive Disorders

Conținutul cărții:

Obțineți ameliorarea intestinului - și rapid - cu 101 rețete ușoare cu conținut scăzut de FODMAP

O dietă săracă în FODMAPs - carbohidrații care cauzează balonare și gaze în exces - poate ajuta la calmarea intestinului și la ameliorarea simptomelor de IBS și a altor probleme gastrice. The 30-Minute Low-FODMAP Cookbook vă arată cum să gătiți și să mâncați pentru a evita aceste carbohidrați iritanți, fără a sacrifica gustul sau a petrece ore în bucătărie.

Fiecare rețetă cu conținut scăzut de FODMAP din această colecție poate fi făcută în 30 de minute sau mai puțin și necesită doar aproximativ 10 ingrediente de bază. Dacă suferiți de probleme intestinale, această dietă vă poate pune pe calea ameliorării naturale, pe termen lung. Este mai ușoară (și mai gustoasă) decât credeți.

Aflați ce este un carbohidrat FODMAP și cum evitarea lor vă poate ajuta digestia:

⬤ Construit pentru succes--Graficele utile, listele și informațiile nutriționale simplifică pregătirea unor mese rapide și delicioase care vor satisface chiar și cel mai sensibil stomac.

⬤ Ce să alegi, ce să pierzi--Descoperă ce alimente delicioase și prietenoase cu intestinul trebuie să ai mereu la îndemână și pe care să le arunci.

⬤ Ameliorarea IBS și nu numai--Mâncatul unei diete cu conținut scăzut de FODMAP poate ajuta la o gamă largă de probleme digestive și neplăceri diferite.

Descoperiți cum eliberarea de tulburările gastrice este posibilă cu o dietă săracă în FODMAP.