The Anti-Anxiety Diet Cookbook: Rețete fără stres pentru a vă calma starea de spirit

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate a primit un feedback copleșitor de pozitiv pentru rețetele sale delicioase și sănătoase și pentru conținutul informativ privind utilizarea alimentelor ca medicament. Mulți utilizatori apreciază accentul pus pe alimentele reale și impactul pe care acesta l-a avut asupra sănătății familiilor lor, în special în ceea ce privește anxietatea și alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat secțiunile informative inițiale prea extinse sau deja cunoscute și au remarcat că unele rețete necesită ingrediente greu de găsit sau sunt mai potrivite pentru familiile deja familiarizate cu alimentația sănătoasă.

Cartea conține rețete ușor de gătit, delicioase și nutritive, care pun accentul pe mâncarea adevărată. Ea oferă informații valoroase cu privire la beneficiile pentru sănătate ale anumitor ingrediente și sprijină persoanele în gestionarea problemelor de sănătate, cum ar fi anxietatea și alte restricții alimentare. Mulți utilizatori au găsit-o inspirațională și transformatoare atât pentru experiența lor culinară, cât și pentru sănătatea generală.

Unii cititori au simțit că secțiunile inițiale ale cărții s-au concentrat prea mult pe detoxifiere și microbiomi, mai degrabă decât să fie pur și simplu o carte de bucate. Câteva rețete conțineau ingrediente greu de găsit și au fost considerate dificil de realizat. În plus, unii utilizatori au menționat că rețetele ar putea să nu fie potrivite pentru începătorii în alimentația sănătoasă.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anti-Anxiety Diet Cookbook: Stress-Free Recipes to Mellow Your Mood

Conținutul cărții:

Pregătiți mese care calmează, hrănesc și satisfac toate în același timp

Probabil știți deja că alimentele pe care le consumați vă pot modifica chimia creierului și, la rândul lor, vă pot afecta starea de spirit și emoțiile. Dar cum puteți prelua controlul asupra acestui proces, în loc ca el să vă controleze?

Cartea de bucate The Anti-Anxiety Diet Cookbook conține peste 75 de rețete gustoase care vor reduce inflamația, vă vor întări intestinul și vă vor hrăni organismul, toate acestea ajutând la echilibrarea stării de spirit și a emoțiilor. Autorul Ali Miller, dietetician și guru al mâncării ca medicină, servește o mare varietate de mâncăruri noi și delicioase care urmează o abordare ketogenică, cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a aborda anxietatea. Cu frumoase fotografii full-color și instrucțiuni pas cu pas ușor de urmat, veți mânca pe drumul către calm în cel mai scurt timp.

Această colecție gustoasă de rețete variază de la sărat la dulce și include:

⬤  Clătite cu dovleac și citrice.

⬤ Pui crocant cu rozmarin.

⬤ Ciorbă de oase dietetică anti-anxietate.

⬤ Burgeri kimchi, și multe altele.