The Anti-Inflammatory Diet & Action Plans: 4-Week Meal Plans to Heal the Immune System and Restore Overall Health

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru varietatea sa de rețete sănătoase și ușor de urmat, menite să promoveze un stil de viață mai sănătos și să abordeze inflamațiile. Cartea include planuri de masă pentru diferite preferințe alimentare, cum ar fi vegan, paleo și mediteranean. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră planurile de masă nepractice pentru cei care gătesc pentru una sau două persoane și critică complexitatea unor rețete.

Oferă o gamă largă de rețete sănătoase care răspund diferitelor nevoi dietetice (vegan, paleo, mediteranean). Planurile de masă bine structurate simplifică pregătirea mesei. Conținut informativ cu privire la alegerile alimentare și impactul acestora asupra inflamației. Mulți utilizatori consideră rețetele delicioase și ușor de urmat.

Unele planuri de masă sunt criticate pentru că sunt nepractice, în special pentru persoanele care gătesc pentru una sau două persoane, ducând la resturi excesive. Unele rețete pot necesita cunoștințe sau ingrediente specializate, ceea ce le face mai puțin ușor de utilizat pentru începători. Se spune că anumite rețete nu au suficiente orientări nutriționale și densitate calorică.

(pe baza a 463 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Planuri de masă și rețete simple pentru a reduce inflamația

Alimentele sunt un instrument puternic pentru a reduce inflamația cronică din organism... dar adaptarea la o dietă antiinflamatorie poate fi copleșitoare. Această carte de bucate indispensabilă oferă informații simple și directe despre alimentația antiinflamatorie și planuri de masă. Veți găsi rețete sănătoase și informații despre beneficiile și potențialele provocări ale fiecărui plan.

Ce diferențiază această carte despre dieta antiinflamatorie de alte cărți despre inflamații:

⬤ Planuri de masă structurate--Cu planuri de masă specifice pe 4 săptămâni, veți ști exact ce să preparați la fiecare masă pentru a maximiza beneficiile dietei pentru sănătate.

⬤ Adaptări ale dietei--Vei găsi planuri antiinflamatorii practice care să se potrivească gusturilor și stilului tău de viață, inclusiv vegan, paleo și mediteranean.

⬤ Rețete personalizabile--Această carte de bucate oferă 130 de rețete antiinflamatorii, iar multe dintre ele includ considerații pentru a personaliza ingredientele pentru diete mai restrictive, cum ar fi protocolul autoimunitar (AIP).

Mănâncă mese satisfăcătoare în timp ce gestionezi inflamația cronică cu ajutorul îndrumărilor din această carte de diete antiinflamatorii.