The Badass Body Diet: The Breakthrough Diet and Workout for a Tight Booty, Sexy Abs, and Lean Legs

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru „The Badass Body Diet” de Crăciun Abbott dezvăluie o varietate de opinii. Mulți utilizatori au apreciat simplitatea și flexibilitatea programului, văzând rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea în greutate și tonifierea corpului. Sistemul „cărămidă” pentru planificarea meselor a fost lăudat în special pentru ușurința sa de urmărire și pregătire a meselor. Cu toate acestea, unii utilizatori au criticat cartea pentru detaliile insuficiente, numeroasele erori gramaticale și recomandările calorice scăzute, ducând la senzația de foame și provocări pentru persoanele mai active. Eficacitatea programului pare să varieze în funcție de nivelul de fitness și obiectivele personale ale utilizatorului.

⬤ Limbaj și structură simple și abordabile.
⬤ Sistem eficient de „cărămizi” pentru planificarea meselor și flexibilitate în dietă.
⬤ Antrenamente scurte care pot fi efectuate oriunde, fără a fi nevoie de echipament.
⬤ Rezultate pozitive raportate de mulți utilizatori, inclusiv pierderea în greutate și îmbunătățirea tonusului muscular.
⬤ Comunitatea și resursele de susținere împărtășite de autor.

⬤ Mulți utilizatori au raportat probleme legate de aportul caloric scăzut și senzația de foame.
⬤ Numeroase erori gramaticale și instrucțiuni neclare în întreaga carte.
⬤ Unii au considerat că programul nu este potrivit pentru sportivii serioși sau pentru cei cu niveluri de activitate mai ridicate.
⬤ Lipsă de varietate în rețete și planuri de masă.
⬤ Criticii au menționat că programul se poate adresa mai degrabă începătorilor decât entuziaștilor cu experiență în fitness.

(pe baza a 407 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Christmas Abbott, vedetă CrossFit, arată cum să obții corpul visurilor tale cu o strategie de alimentație țintită și un plan de antrenament pentru întregul corp, care va aduce fesele și șoldurile - și fiecare zonă cu probleme - în formă maximă.

Ca fostă femeie "slabă și grasă", Christmas Abbott știe de ce au nevoie femeile adevărate pentru a obține fundul și corpul visurilor lor. În The Badass Body Diet, ea demontează mitul beneficiilor pentru sănătate ale unui corp "în formă de pară", le învață pe cititoare cum să reducă la fața locului excesul de grăsime cu planuri de masă și rețete țintite care elimină celulita și le galvanizează cu un plan de antrenament rapid și simplu pentru un fund tonifiat - cheia pentru o formă fizică totală.

"Gluteii" dvs. (termenul tehnic pentru fund) sunt cea mai mare și mai puternică grupă musculară a corpului - și una dintre cele mai frumoase - dar pot rămâne adormiți, plați și flasci. Dotată cu informații esențiale și fotografii inspiraționale înainte și după ale clientelor sale, The Badass Body Diet arată cum să vă puneți fundul în formă și oferă informații esențiale despre cum să:

⬤  Selectați "alimente pentru fund" esențiale - proteinele, grăsimile și carbohidrații potriviți.

⬤  Experimentați un antrenament total al corpului cu un program de exerciții ușor de urmat și puternic.

⬤  Îmbunătățiți postura și mobilitatea funcțională și îmbunătățiți sănătatea generală.

⬤  Țintește celulita prin dietă, strategii de antrenament și alte sfaturi dovedite.

⬤  Și multe altele.

Spre deosebire de majoritatea cărților de dietă și exerciții "o singură abordare se potrivește tuturor", The Badass Body Diet identifică cele trei tipuri de persoane care țin dietă pe care Christmas le-a descoperit lucrând cu sute de clienți la sălile sale de CrossFit - Modificatori, Gaineri și Menținători - și își adaptează abordarea la fiecare, oferind obiective specifice pentru rezultate maxime. Nu mai fi obsedat de o burtă plată, recomandă Christmas. Un corp dur este un drept din naștere și începe de jos - cu un fund tăios și strâns.