The Binge Code: 7 chei neconvenționale pentru a pune capăt alimentației compulsive și a pierde excesul de greutate

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru abordarea sa perspicace și practică de depășire a alimentației compulsive și a tulburărilor alimentare. Mulți cititori apreciază experiența personală a autorului și metodele ușor de urmat prezentate în carte. Cu toate acestea, unii își exprimă îngrijorarea cu privire la stilul de scriere, menționând că este repetitiv sau conține puf inutil. Alții consideră că anumite elemente ale metodologiei, cum ar fi accentul pus pe alimentația nerestrictivă, sunt provocatoare sau nepotrivite pentru dietele lor personale.

⬤ Oferă pași clari și ușor de gestionat pentru recuperarea de la mâncatul compulsiv și tulburările alimentare.
⬤ Experiența personală a autorului adaugă credibilitate și relatabilitate conținutului.
⬤ Oferă resurse de sprijin, inclusiv comunicare continuă din partea autorului.
⬤ Se concentrează pe autocompătimire și pe o abordare non-restrictivă a alimentației, pe care mulți o consideră eliberatoare.
⬤ Mulți cititori spun că această carte le-a schimbat perspectiva asupra alimentelor și i-a ajutat să stabilească o relație mai sănătoasă cu acestea.

⬤ Unii cititori consideră că stilul de scriere este repetitiv sau plin de conținut de umplutură inutil, ceea ce face dificilă lectura.
⬤ Câțiva sugerează că anumite aspecte ale abordării autorului, în special în ceea ce privește neexcluderea anumitor grupe de alimente, ar putea să nu rezoneze cu toată lumea, în special cu cei care reușesc să urmeze diete cu conținut scăzut de carbohidrați sau ketogenice.
⬤ Sunt menționate resurse externe la care se face referire în carte care nu funcționează corect.

(pe baza a 450 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Binge Code: 7 Unconventional Keys to End Binge Eating & Lose Excess Weight

Conținutul cărții:

"UN GHID DE REFERINȚĂ PENTRU RECÂȘTIGAREA ȘI MENȚINEREA SĂNĂTĂȚII"

În THE BINGE CODE, Alison Kerr, terapeut nutrițional din Marea Britanie și autoare a bestsellerului THE BULIMIA HELP METHOD, vă va arăta cum să puneți capăt luptei cu chefurile, poftele alimentare, dietele yo-yo și să scăpați de excesul de greutate - și să nu o mai puneți niciodată la loc.

"Nu ești nebună, slabă sau lipsită de voință. Și nu este vina ta Codul Binge sapă în știință pentru a-ți arăta ce te ține în afara controlului în ceea ce privește mâncarea și îți oferă un plan de acțiune eficient, ușor de urmat, pentru a te ajuta să arăți, să te simți și să trăiești cel mai bine."

Cameron Heathers, autor de bestselleruri și co-fondator Life30.

"The Binge Code este o foaie de parcurs științific solidă și ușor de înțeles către o sănătate optimă. Recomand cu căldură acest program inovator"

Dr. Robert Leslie, fondator al Wellbeing.

EXISTĂ O NOUĂ MODALITATE DE A PUNE CAPĂT ALIMENTAȚIEI COMPULSIVE ȘI PUȚINI DINTRE NOI AU AUZIT VREODATĂ DE EA.

Vă simțiți prinși într-un ciclu continuu de supraalimentare, pofte alimentare și obsesie alimentară?

Vă luptați să vă controlați greutatea cu dietă după dietă?

O gogoașă se transformă în mod frecvent într-o devoratoare în toată regula?

Dacă da, este posibil să fiți blocat în "capcana chefului". Corpul, mintea și emoțiile dvs. au devenit captive într-un ciclu continuu de a vă înfrupta din mâncare. Până nu vă eliberați, dorința de a vă înfrupta va rămâne mereu. Ea nu dispare niciodată.

The Binge Code este o carte nouă și îndrăzneață, bazată pe date științifice solide și pe peste 10 ani în care a ajutat oamenii să pună capăt problemelor lor legate de mâncatul compulsiv și să piardă în greutate în exces.

În această carte, Alison Kerr vă arată exact, pas cu pas, cum să vă deblocați mintea, corpul și emoțiile din "Capcana Binge". Folosind abordarea ei revoluționară, puteți depăși mâncatul compulsiv, poftele alimentare, fluctuațiile de greutate și puteți învăța să trăiți viața din plin.

Libertatea de problemele alimentare - și o viață mai fericită și mai împlinită - este la îndemână. Trebuie doar să urmați Codul.

PENTRU CINE ESTE ACEASTĂ CARTE?

Această carte este pentru oricine care se simte vreodată neputincios sau fără control în ceea ce privește mâncarea.

În special dacă:

⬤  Te înfrupți regulat din mâncare.

⬤  Mănânci atunci când te simți emoționat sau stresat (supraalimentare emoțională)

⬤ Săriți și renunțați constant la diete.

⬤ vă simțiți mereu vinovat sau rușinat de ceea ce ați mâncat.

⬤ Ați fost diagnosticat cu BED (binge eating disorder) sau bulimie.

⬤ Țineți la excesul de greutate.

⬤ Țineți regulat post sau faceți sport pentru a compensa episoadele de supraalimentare.

IMPORTANT: ACEASTA ESTE MULT MAI MULT DECÂT O SIMPLĂ CARTE

Această carte vine, de asemenea, cu un cinci audios pentru ameliorarea rapidă a poftelor de binge. Puteți aplica aceste instrumente în situații pe care le puteți găsi declanșatoare. Ajutorul este acum cu tine oriunde te-ai duce.

Alăturați-vă comunității: De asemenea, este inclusă o comunitate activă de sprijin top ajuta să sprijine călătoria ta.

Acest amestec de informații, tehnologie și sprijin comunitar obține rezultate.