Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.
Titlul original:
The Catastrophic Worrier: Why You Worry and How to Stop
Conținutul cărții:
Vă transformați toate cârtițele în munți insurmontabili? Această carte accesibilă și captivantă vă va ghida pe calea opririi catastrofismului, astfel încât să vă puteți recăpăta controlul, să vă atingeți obiectivele și să trăiți o viață mai fericită.
Îngrijorarea vă ține trează toată noaptea, vă erodează încrederea în sine, vă paralizează capacitatea de a lua decizii și vă dăunează sănătății fizice? Îngrijorarea excesivă este o problemă care afectează pe toată lumea la un moment dat în viață, dar pentru unii oameni poate deveni o afecțiune pe viață. Îngrijorarea catastrofală poate transforma chiar și eșecurile imaginare într-o cascadă de evenimente devastatoare, afectându-vă somnul, încrederea în sine, luarea deciziilor, rezolvarea problemelor, capacitatea de a face față și sănătatea generală. Așadar, cum puteți pune capăt acestui obicei din cel mai rău caz?
În acest ghid, Graham Davey, expert în îngrijorări, explică de ce ne îngrijorăm din punct de vedere științific și oferă o cale clară de a opri îngrijorarea catastrofală, astfel încât să vă puteți recâștiga controlul și să trăiți o viață mai fericită. Concentrându-vă mai întâi pe procesele psihologice care contribuie la catastrofizare, veți dobândi o înțelegere solidă, bazată pe cercetare, a originii îngrijorării dumneavoastră, cu o perspectivă asupra modului în care aceasta poate face bulgăre de zăpadă. Veți învăța, de asemenea, cum să vă evaluați propriul nivel de îngrijorare catastrofală și veți găsi exerciții care abordează direct aceste procese pentru a vă ajuta să vă stabiliți obiceiuri sănătoase, să vă gestionați starea de spirit și anxietatea și să luați decizii cu încredere.
Cu aceste sfaturi și exerciții ușor de urmat pentru a renunța la anxietate, pentru a vă ridica starea de spirit și pentru a vă gestiona catastrofismul, veți învăța cum să trăiți cu incertitudinea și să îmbrățișați o viață lipsită de griji inutile.
