The Compassionate Mind Approach to Difficult Emotions: Utilizarea terapiei centrate pe compasiune

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Emoții dificile” este foarte apreciată pentru abordarea sa perspicace și practică a gestionării emoțiilor dificile prin terapia centrată pe compasiune (CFT). Mulți recenzenți au considerat-o accesibilă, bine structurată și plină de exerciții și exemple eficiente pentru a ajuta atât înțelegerea personală, cât și practica clinică. Cititorii au apreciat tonul plin de compasiune al autorului și îndrumările utile pentru navigarea în reglarea emoțională.

⬤ Bine scrisă și accesibilă
⬤ strategii și exerciții practice
⬤ perspective profunde asupra reglării emoționale și compasiunii
⬤ benefică atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru terapie
⬤ a anticipat dificultățile cititorilor și a oferit îndrumări
⬤ lăudată atât de terapeuți, cât și de clienți.

Unele recenzii pot sugera că, deși utile, exercițiile necesită timp și angajament; câțiva cititori pot găsi anumite concepte provocatoare dacă nu sunt familiarizați anterior cu CFT.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Compassionate Mind Approach to Difficult Emotions: Using Compassion Focused Therapy

Conținutul cărții:

Emoțiile aduc scop, plăcere și sens vieții noastre. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, ele sunt sinonime cu stresul, durerea și suferința.

Mânia și furia pot distruge relațiile și cauza probleme la locul de muncă; anxietatea ne poate împiedica să socializăm sau să ne implicăm în activități pe care le-am dori; tristețea poate fi copleșitoare și fără sfârșit. Aceste tipuri de dificultăți sunt adesea numite probleme de reglare a emoțiilor și ne pot împiedica să dezvoltăm relații stabile și fericite, să ne comunicăm nevoile și să ne dezvoltăm. Această carte practică de auto-ajutor bazată pe terapia centrată pe compasiune (CFT) vă va ajuta să adoptați o nouă abordare a gestionării emoțiilor dificile.

Ea subliniază de ce experimentăm emoții, cum pot fi acestea utile, dar și cum și de ce putem ajunge să ne luptăm cu ele. Acesta prezintă modelul Minții compasive și vă ghidează printr-o serie de exerciții care vă vor ajuta să vă dezvoltați mintea compasivă și să o utilizați pentru a dezvolta strategii mai utile de reglare a emoțiilor și pentru a aduce un echilibru mai mare emoțiilor dumneavoastră.