The Complete Ibs Health and Diet Guide: Include informații nutriționale, planuri de masă și peste 100 de rețete pentru sindromul colonului iritabil

Recenzii ale cititorilor

Recenzile despre „Ghidul complet de sănătate și dietă pentru IBS” îl prezintă drept o resursă extrem de informativă care oferă sfaturi practice privind gestionarea IBS prin dietă, în special prin accentul pus pe abordarea cu conținut scăzut de FODMAP. Cititorii apreciază conținutul cuprinzător, scrierea ușor de înțeles și includerea de rețete. Cu toate acestea, există critici notabile cu privire la prezentarea cărții, informațiile învechite și relevanța anumitor rețete pentru cititorii din afara SUA.

⬤ Resursă neprețuită pentru cei cu IBS, incluzând informații dietetice esențiale și rețete.
⬤ Conținut demn de încredere bazat pe experiența clinică.
⬤ Prezentare clară și practică a conceptelor dietei cu conținut scăzut de FODMAP.
⬤ Rețetele sunt testate în bucătărie și sunt accesibile pentru întreaga familie.
⬤ Mulți utilizatori raportează ameliorarea semnificativă a simptomelor IBS și îmbunătățirea calității vieții.

⬤ Calitatea slabă a imprimării și aspectul cărții au fost criticate.
⬤ Este posibil ca unele rețete să nu se adreseze cititorilor din afara SUA din cauza accesibilității ingredientelor.
⬤ Unii recenzenți consideră că informațiile pot fi un pic copleșitoare sau dispersate.
⬤ Există actualizări ale ghidurilor dietetice IBS pe care cartea nu le reflectă sau nu le menține.
⬤ Anumite rețete și secțiuni nu au profunzime sau coerență cu cercetările de bază privind FODMAP.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Ibs Health and Diet Guide: Includes Nutrition Information, Meal Plans and Over 100 Recipes for Irritable Bowel Syndrome

Conținutul cărții:

Până la unul din cinci americani are simptome de IBS.

A trăi cu sindromul intestinului iritabil (IBS) reprezintă o provocare enormă, iar înțelegerea bolii este esențială pentru dezvoltarea unor strategii de gestionare care să reducă disconfortul. Această carte cuprinzătoare, dar accesibilă, oferă toate informațiile actuale privind posibilele cauze care stau la baza tulburării, precum și simptomele, caracteristicile clinice și tratamentele și terapiile eficiente, inclusiv terapiile complementare și nemedicamentoase.

Autorii recunosc, de asemenea, că, deși nu există leac pentru IBS, există multe opțiuni pentru tratarea simptomelor. Una dintre cele mai eficiente terapii este schimbarea dietei persoanei, deoarece durerea și disconfortul se agravează de obicei după consumul anumitor alimente. Modificările dietetice specifice sunt imperative pentru cei care gestionează IBS, iar această carte oferă un plan nutrițional detaliat, sugestii pentru punerea în aplicare a planului respectiv și informații despre suplimentele de vitamine și minerale. Cartea include, de asemenea, o listă de alimente despre care se știe că agravează IBS și o listă detaliată de alimente considerate de experți alternative sigure, cunoscută și sub denumirea de dieta Foodmap.

Cuprinzătoare în domeniul său de aplicare, cartea conține peste 100 de rețete delicioase (cu analiza nutrițională însoțitoare) care au fost create special pentru a ajuta la gestionarea IBS. Rețetele acoperă practic fiecare masă, de la micul dejun și gustări până la opțiuni de masă principală și antreuri, inclusiv selecții vegane și vegetariene.