The Easy Anti-Inflammatory Cookbook: Simple Recipes That Heal and Support Immune Health: Simple Recipes That Heal and Support Immune Health

Recenzii ale cititorilor

Recenziile utilizatorilor evidențiază un amestec de experiențe cu două cărți de bucate axate pe dietele antiinflamatorii și AIP. Ambele cărți primesc laude pentru rețetele lor valoroase și conținutul axat pe sănătate, dar se confruntă și cu critici, în special în ceea ce privește accesibilitatea ingredientelor și absența informațiilor nutriționale.

⬤ O varietate de rețete conforme cu dieta AIP și antiinflamatoare, delicioase și ușor de preparat.
⬤ Conținut informativ care explică principiile dietelor antiinflamatorii.
⬤ Rețetele sunt adesea ușor de urmat și folosesc ingrediente accesibile.
⬤ Mulți recenzenți au remarcat capacitatea cărții de a-i ajuta pe cei cu restricții dietetice să se bucure de gătit și să mănânce mai sănătos.
⬤ Multe rețete sunt însoțite de fotografii frumoase, care sporesc atractivitatea vizuală.

⬤ Unele rețete necesită ingrediente care pot fi necunoscute, scumpe sau care nu sunt preferate de toți utilizatorii.
⬤ Lipsa clară a informațiilor nutriționale în una dintre cărți, pe care mulți le-au considerat esențiale pentru a găti sănătos.
⬤ Puține fotografii pentru rețete în unele secțiuni pot diminua inspirația.
⬤ Complexitatea anumitor rețete în ceea ce privește numărul de ingrediente, care poate descuraja unii utilizatori.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Easy Anti-Inflammatory Cookbook: Simple Recipes That Heal and Support Immune Health

Conținutul cărții:

Gestionați inflamația în mod natural cu peste 100 de rețete simple.

Reacțiile inflamatorii pot avea un efect debilitant asupra vieții dumneavoastră de zi cu zi. În timp, inflamația vă poate afecta funcțiile organelor, nivelul de energie și capacitățile cognitive - dar majoritatea inflamațiilor pot fi vindecate. Cartea de bucate antiinflamatoare ușoară, adaptată după The Anti-Inflammatory Diet Made Simple a lui Molly Thompson, este o colecție de rețete ușor de preparat cu ingrediente simple bazate pe alimente care sunt dovedit științific că reduc inflamația în mod natural.

Alegerile alimentare corecte vă pot readuce funcționarea organismului la cel mai eficient nivel și, în cele din urmă, elimina simptomele asociate cu tulburările inflamatorii, inclusiv: probleme digestive (intestin permeabil, balonare, gaze, sindromul intestinului iritabil (IBS), constipație); dureri de cap; dezechilibre hormonale (cicluri neregulate, sindromul ovarului polichistic (PCOS)); boli autoimune (boala Hashimoto, artrită reumatoidă); probleme ale pielii (acnee, psoriazis, eczemă); tulburări de dispoziție (anxietate, depresie); probleme de somn; și probleme de scădere în greutate.

Delicioase și variind de la gustări la cine, rețetele incluse oferă ceva pentru toată lumea și prezintă elementele de bază ale alimentației antiinflamatorii. Alături de rețete sunt prezentate detalii despre motivul pentru care alimentele incluse funcționează. Puteți amesteca și potrivi propriile ingrediente pentru mese personalizate care oferă puterea frunzelor verzi care luptă împotriva inflamației, a alimentelor fermentate și a grăsimilor sănătoase bogate în Omega-3.

Aduceți alinare în farfuria dvs. cu rețete delicioase, cum ar fi:

⬤  Double Chocolate Banana Muffins.

⬤  Sandwich de mic dejun cu vafe cu cartofi dulci.

⬤  Tacos de pui înnegrit cu orez cu cilantro și lime.

⬤  Creveți Chipotle și Grits.

⬤  Kale Chorizo Artichoke Dip.

⬤  Chifteluțe suedeze curcan-salvie cu sos cremos de spanac.

⬤  Salată de morcovi prăjiți și linte cu dressing Tahini.

⬤  Golden Turmeric Honey Latte.

Cu alimentele care combat inflamația prezentate în aceste rețete pentru începători, puteți:

⬤  Îmbunătățiți sănătatea pe tot parcursul vieții.

⬤  Să reduceți inflamațiile.

⬤  Ameliorarea durerii cronice.

⬤  Să obțineți mai multă energie.

⬤  Să vă îmbunătățiți concentrarea.

⬤  Eliminați durerile de cap și afecțiunile pielii.

⬤  Încetiniți procesul de îmbătrânire.

Și bucurați-vă de:

⬤ Planificarea ușoară a meselor, inclusiv planuri de masă, liste de cumpărături și variante de substituție.

⬤ Rețete simple, delicioase și consistente cu ingrediente accesibile și la prețuri accesibile.

⬤ Cunoștințe antiinflamatorii, cu liste și detalii despre intrările și ieșirile alimentației antiinflamatorii.