The Essential AIP Cookbook: 115+ rețete pentru dieta Paleo Autoimmune Protocol

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o introducere bine primită la dieta Autoimmune Protocol (AIP), combinând rețete simple și delicioase cu îndrumări practice. Mulți cititori apreciază instrucțiunile sale ușor de urmat și mâncărurile prietenoase pentru copii, dar unii își exprimă îngrijorarea cu privire la neclaritatea rețetelor, presupunerile privind ingredientele și potențialele conflicte dietetice.

⬤ Rețete simple și directe, ideale pentru începători.
⬤ Multe rețete sunt creative și răspund diferitelor nevoi dietetice.
⬤ Bune pentru cinele rapide din timpul săptămânii, cu mai puține ingrediente.
⬤ Organizate și atent concepute pentru cei cu probleme autoimune.
⬤ Opțiuni prietenoase pentru copii care atrag întreaga familie.

⬤ Unele rețete au instrucțiuni vagi care pot duce la confuzie.
⬤ O mare dependență de anumite ingrediente precum conopida și nuca de cocos, care s-ar putea să nu convină tuturor.
⬤ Câteva rețete pot conține ingrediente incompatibile cu orientările AIP.
⬤ Unii recenzenți au considerat că aromele lipsesc sau că rețetele sunt prea simple.
⬤ Posibile probleme cu înlocuirea rețetelor pentru cei cu restricții dietetice suplimentare.

(pe baza a 115 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Essential AIP Cookbook: 115+ Recipes For The Paleo Autoimmune Protocol Diet

Conținutul cărții:

Ca milioane de alți oameni, am avut o afecțiune autoimună care se înrăutățea din ce în ce mai mult. Prin dietă, nutriție și învățând să am grijă de corpul meu (și de mintea mea), mi-am trimis boala autoimună în remisie. Și mi-ar plăcea să vă ajut să faceți la fel.

Protocolul autoimun Paleo (AIP) nu este o dietă ușor de implementat. Este confuz ce alimente să evitați și este greu să găsiți rețete delicioase care să nu includă ingrediente non-AIP.

De aceea, această carte de bucate este concepută pentru a fi 100% conformă cu AIP, astfel încât să nu trebuiască să vă faceți griji pentru a afla ce să mâncați la următoarea masă Toate rețetele sunt realizate cu ingrediente ușor de găsit și nu includ ouă, nuci, semințe, lactate, cereale, soia, arahide, alte leguminoase etc. Astfel, toate rețetele din The Essential AIP Cookbook sunt prietenoase și pentru cei care caută rețete fără lactate, fără gluten, fără nuci sau fără ouă.

În plus, în carte este inclus și un LIst AIP FOOD detaliat și un PLAN DE MESE AIP pentru 4 săptămâni.

În interiorul cărții de bucate Essential AIP, veți găsi următoarele:

- 200+ pagini de rețete (cu peste 115 rețete care acoperă micul dejun, aperitive, antreuri, garnituri, băuturi, gustări, pâine și deserturi)

- Rețete delicioase sănătoase și fără alergeni, cum ar fi Clătite cu banane, Naan de conopidă cu usturoi, Carne de vită la grătar coreean, Chili de sfeclă roșie, Pește bătut cu arroot și peste 100 de alte rețete conforme cu AIP.

- Fără cereale, alimente procesate, soia, arahide, alte leguminoase, lactate, ouă, nuci, semințe, nuci albe.

- 100% conform cu versiunea lui Sarah Ballantyne a Protocolului Autoimun Paleo (așa cum este descris în cartea The Paleo Approach)

- Potrivit pentru cei care urmează o dietă fără alergeni, dieta fără gluten, dieta Paleo, precum și dieta AIP.

Dacă sunteți în căutarea unei cărți de bucate paleo autoimune pentru a vă ajuta corpul să se vindece, atunci aceasta este cartea pentru dvs.