The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă dieta Every Other Day (EODD), care este o abordare a dietei care permite participanților să mănânce 500 de calorii în zilele de post desemnate și tot ce doresc în zilele de sărbătoare. Mulți utilizatori au raportat pierderi în greutate reușite și au considerat conceptul sustenabil din cauza lipsei privațiunilor zilnice. Cu toate acestea, unii au considerat cartea repetitivă și lipsită de detalii științifice aprofundate.

⬤ Strategie de dietă ușor de utilizat și eficientă
⬤ Mulți utilizatori au raportat succes în pierderea în greutate.
⬤ Permite flexibilitatea și satisfacția psihologică de a mânca alimente obișnuite în zilele de sărbătoare.
⬤ Baza științifică a dietei, oferind încredere în eficiența acesteia.
⬤ Sentimentul de privare redus în comparație cu dietele tradiționale
⬤ a fost stabilit un sentiment de rutină pentru utilizatori.

⬤ Cartea este percepută ca fiind prea repetitivă și plină de conținut inutil.
⬤ Unii utilizatori au raportat dificultăți inițiale de adaptare la zilele de post și au simțit că foamea persistă mai mult decât se sugerează.
⬤ Confuzia cu privire la limitele calorice în zilele de sărbătoare a condus la greșeli pentru unii utilizatori.
⬤ Unele rețete și sugestii de mese au fost greu de găsit, iar așteptările stabilite în carte ar putea duce la frustrare pentru cei care nu pierd în greutate la fel de repede cum se anunța.

(pe baza a 560 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

"Dieta Every-Other-Day este dieta perfectă pentru mine".

Aceasta este declarația satisfăcută a unei persoane care a pierdut 41 de kilograme cu dieta Every-Other-Day. (Și a ținut-o tot așa! ) Și tu te poți aștepta la rezultate spectaculoase cu această abordare revoluționară a pierderii în greutate care este incredibil de simplă, ușoară și eficientă. Creată de Dr. Krista Varady, profesor asociat de nutriție la Universitatea din Illinois, dieta Every-Other-Day va schimba pentru totdeauna modul în care vă gândiți la diete. Printre numeroasele sale beneficii:

Este testată științific, dovedită științific Dr. Varady a efectuat numeroase studii științifice asupra Dietei Every-Other-Day, la care au participat sute de persoane, cu rezultate pozitive constante, publicate în reviste medicale de top, cum ar fi American Journal of Clinical Nutrition și Obesity. Spre deosebire de majoritatea celorlalte diete, s-a dovedit că dieta Every-Other-Day funcționează.

În ziua de dietă, limitați caloriile. În ziua de sărbătoare, mâncați tot ce doriți și cât doriți. Alternați ziua de dietă cu ziua de sărbătoare. Și pierdeți în greutate, în mod constant și fiabil.

Dieta pentru fiecare altă zi nu implică zile după zile de privațiuni alimentare - pentru că vă puteți răsfăța în fiecare altă zi.

Cu alte diete, pierzi în greutate doar pentru a o recâștiga, soarta frustrantă a majorității celor care țin dietă. Dar The Every-Other-Day Diet include Every-Other-Day Success Plan - o abordare a menținerii greutății dovedită a funcționa într-un studiu sponsorizat de National Institutes of Health.

Această carte oferă toate cercetările, strategiile, sfaturile și instrumentele de care aveți nevoie pentru a crede în Dieta Every-Other-Day și a o implementa cu ușurință în viața dumneavoastră. De asemenea, include peste 80 de rețete rapide și delicioase pentru Ziua Dietei, precum și o listă de alimente preparate gustoase care fac mesele la fel de ușor ca 1-2-3.

Dieta Every-Other-Day este perfectă pentru oricine dorește să piardă kilograme și să se simtă minunat, fără foame și înfrângere.