The Everything Dash Diet Meal Prep Cookbook: 200 Easy, Make-Ahead Recipes to Help You Lose Weight and Improve Your Health (200 de rețete ușor de pregătit pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea)

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate Everything DASH Diet Meal Prep Cookbook este lăudată pentru abordarea sa atentă, accesibilă și practică a alimentației sănătoase, care vizează în special îmbunătățirea sănătății inimii prin dieta DASH. Acesta oferă o varietate de rețete care sunt, în general, ușor de urmat, împreună cu sfaturi utile pentru pregătirea meselor și un plan de masă pe două săptămâni. În timp ce mulți utilizatori consideră că este o resursă valoroasă pentru gătit și planificarea meselor, unii observă că rețetele necesită ingrediente neobișnuite sau că îndrumările pentru pregătirea meselor nu sunt suficient de cuprinzătoare pentru nevoile lor.

⬤ Oferă o mare varietate de rețete ușor de urmat.
⬤ Oferă sfaturi utile pentru pregătirea mesei și cumpărături.
⬤ Include un plan de masă pentru două săptămâni pentru confort.
⬤ Rețetele folosesc adesea articole comune din cămară.
⬤ Bine organizate și ușor de citit, cu fotografii culinare frumoase.
⬤ Informativ, cu explicații despre dieta DASH și beneficiile acesteia pentru sănătate.
⬤ Include opțiuni pentru mâncăruri vegane și vegetariene.

⬤ Unele rețete necesită ingrediente care s-ar putea să nu se găsească în mod obișnuit în toate bucătăriile.
⬤ Lipsește un ghid cuprinzător de pregătire a meselor pentru planificarea pe termen lung.
⬤ Capitolele pot repeta rețete sau concepte similare din edițiile anterioare.
⬤ Unii utilizatori doresc o versiune adaptată pentru diferite măsuri sau stiluri de gătit, cum ar fi britanic sau european.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Everything Dash Diet Meal Prep Cookbook: 200 Easy, Make-Ahead Recipes to Help You Lose Weight and Improve Your Health

Conținutul cărții:

Combinați numeroasele beneficii ale popularei diete DASH cu comoditatea preparării meselor cu aceste 200 de rețete delicioase și ușoare care vă vor ajuta să vă reduceți tensiunea arterială, să preveniți diabetul și să pierdeți în greutate.

Studiile arată că dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale în doar două săptămâni. Cu un accent pe fructe, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, este, de asemenea, una dintre cele mai inteligente și mai sănătoase modalități de a pierde în greutate fără a utiliza medicamente.

The Everything DASH Diet Meal Prep Cookbook face ca respectarea dietei DASH să fie mai ușoară ca niciodată. Cu rețete care pot fi pregătite și stocate, această carte de bucate vă va ajuta în călătoria dvs. către o sănătate mai bună. Cu un capitol despre mesele pentru congelator și un altul despre componentele individuale care pot fi amestecate și potrivite pentru a crea mese precum power bowls, există o cantitate mare de varietate pentru fiecare seară a săptămânii.

Pregătiți-vă pentru succes și descoperiți noi moduri de a mânca care vă pot schimba sănătatea - și viața - cu The Everything DASH Diet Meal Prep Cookbook.