The Everything Guide to the Insulin Resistance Diet: Pierde în greutate, inversează rezistența la insulină și oprește prediabetul

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid pentru gestionarea sănătății, în special a rezistenței la insulină, prin planificarea meselor și rețete. Deși include informații utile și este ușor de citit, unele recenzii își exprimă îngrijorarea cu privire la recomandările dietetice și consideră că informațiile ar putea fi găsite online. În general, este văzut ca un punct de plecare decent, dar poate necesita modificări pentru rezultate mai bune.

Plan ușor de urmat, excelent pentru începători, imagini frumoase și include o listă de cumpărături și un plan de 10 săptămâni pentru a începe. Motivează gătitul la domiciliu și are titluri clare pentru o navigare ușoară.

Unele rețete necesită modificări ale condimentelor pentru un gust mai bun, unele nu sunt sărace în zahăr așa cum se afirmă, iar abordarea dietei poate să nu se potrivească tuturor. De asemenea, recenzenții au considerat că informațiile ar putea fi găsite online și că nu oferă informații revoluționare.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Everything Guide to the Insulin Resistance Diet: Lose Weight, Reverse Insulin Resistance, and Stop Pre-Diabetes

Conținutul cărții:

Slăbiți în timp ce vă bucurați de mese delicioase cu aceste 125 de rețete și planuri de masă rezistente la insulină pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă reduce riscul de diabet de tip 2.

Mulți oameni se luptă cu greutatea lor, încercând fiecare nouă dietă și tendință de sănătate, dar tot nu reușesc să păstreze greutatea sau să piardă grăsimea nedorită de pe burtă. Problema poate să nu fie lipsa de voință, ci rezistența la insulină. Atunci când insulina nu își poate face datoria de a elimina zahărul din sânge, zahărul se transformă în grăsime, cauzând creșterea în greutate și sporind riscul de diabet de tip 2.

Dar aceste daune pot fi inversate prin simpla schimbare a dietei și a nivelului de activitate. În The Everything Guide to the Insulin Resistance Diet, veți învăța cum să alegeți alimente sănătoase precum fructe, legume, cereale integrale, pește și carne de pasăre slabă, limitând în același timp cantitatea de grăsimi nesănătoase, zahăr, carne și amidon procesat. Acum puteți face schimbările de stil de viață de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate și a vă îmbunătăți sănătatea cu această resursă valoroasă care include 125 de rețete și un plan de 10 săptămâni pentru o alimentație sănătoasă și o activitate sporită. Cu ajutorul acestui ghid puteți avea corpul - și sănătatea - visurilor dumneavoastră, totul în timp ce mâncați alimentele delicioase pe care le iubiți.