The Gut Stuff: An Empowering Guide to Your Gut and Its Microbes

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o recepție mixtă în rândul cititorilor, unii apreciind stilul său informativ și accesibil, în timp ce alții îi critică designul și abordarea de scriere. Mulți o consideră utilă pentru înțelegerea sănătății intestinale, însă unii consideră că îi lipsește profunzimea și este prea simplistă.

⬤ Informativ și captivant, cu idei complexe simplificate
⬤ format ușor de citit
⬤ oferă sfaturi valoroase pentru sănătatea intestinelor
⬤ plăcut și plin de umor
⬤ ghid bun de pornire pentru începători.

⬤ Stil de scriere enervant, cu referințe muzicale excesive
⬤ greu de citit din cauza contrastului slab al culorilor în design
⬤ conținut și profunzime limitate
⬤ considerat prea simplist sau copilăresc de către unii
⬤ nu este potrivit pentru publicul mai avizat.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

„Am devenit „principalii cobai” ai Proiectului britanic pentru intestine, în cadrul căruia am descoperit că, deși avem 100% același ADN, intestinele noastre au doar 40% din aceeași microbiotă... Astfel a început „călătoria noastră intestinală””.

Cu sfaturi practice din partea experților în intestine, acesta este un ghid plin de fapte, realizabil, pentru o sănătate mai bună.

Cu o prefață de Tim Spector. Alana și Lisa Macfarlane și-au petrecut ultimii ani intervievând o mulțime de experți în intestine: oameni de știință, academicieni, bucătari și gurmanzi, pentru a obține adevărata informație și știința din spatele a ceea ce mâncăm. Acum știm cât de important este intestinul pentru sănătatea și bunăstarea noastră, inclusiv impactul său asupra sistemului nostru imunitar și asupra unor boli precum cancerul, Alzheimer, Parkinson și chiar sănătatea mintală, dar The Gut Stuff înarmează cititorul cu cunoștințe practice și sfaturi tangibile - atât legate de stilul de viață, cât și de alimentație - astfel încât să poată lua decizii ușoare și care să-i schimbe viața.

Capitolele includ: Înapoi la școală - biologia și microbiomul; Minte și corp - intestinul și imunitatea, intestinul și exercițiile fizice, intestinul și pielea, axa intestin-creier, intestinul și somnul, intestinul și hormonii; Interludiu științific despre pre și probiotice; Bullsh*t Bin - dezmințirea miturilor despre nutriție; Ce poți face - sfaturi de top pentru a-ți susține intestinul; Am o problemă cu intestinul - probleme digestive comune; Viitorul științei; Glosarul intestinului.

Cu sfaturi practice din partea experților în intestin, de la cum să te detensionezi pentru intestin la efectele alcoolului asupra intestinului, acesta este un ghid realizabil pentru o sănătate mai bună.

Experții includ: The Rooted Project, Kimberley Wison, Dr. Chris Lutterodt, Profesorul Glenn Gibson, John Cryan și Ted Dinan, Jenna Macciochi, Miguel Mateas, Renee McGregor, Ruairi Roberston, Sophie Medlin, Dr. Rabia și Dr. Gautam Mehta.

„Gemenii sunt o mare constantă pentru cercetarea medicală și am devenit „principalii cobai” pentru proiectul British Gut, în cadrul căruia am descoperit că, deși avem 100% același ADN, intestinele noastre au doar 40% din aceeași microbiotă, ceea ce ar putea explica de ce corpurile noastre se comportă atât de diferit. Astfel a început „călătoria noastră intestinală”.”.