The Gut Stuff: Rețete hrănitoare și sfaturi de specialitate pentru un intestin fericit și sănătos

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

The Gut Stuff: Nourishing Recipes and Expert Advice for a Happy and Healthy Gut

Conținutul cărții:

The Gut Stuff și The Gut-loving Cookbook au fost combinate și actualizate pentru a oferi o privire proaspătă și accesibilă asupra sănătății și bunăstării intestinului. Punând accentul pe rețete delicioase, prietenoase cu intestinul și pe opiniile experților, această carte este o resursă indispensabilă pentru a vă înțelege și hrăni intestinul pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Lisa și Alana Macfarlane, susținătoare ale sănătății intestinului, vă arată tot ce trebuie să știți despre îngrijirea intestinului într-o singură carte superbă. Pe măsură ce se descoperă din ce în ce mai multe informații despre importanța unei bune sănătăți intestinale pentru bunăstarea noastră fizică și mentală, Lisa și Alana, alături de echipa lor de experți de top în intestine, vă prezintă cele mai actuale cercetări și științe privind sănătatea intestinală. Această ediție revizuită include cele mai recente informații despre importanța unei diete echilibrate, rolul probioticelor și efectele bacteriilor intestinale și ale unor boli precum Covid-19 asupra sănătății noastre intestinale.

Lisa și Alana împărtășesc, de asemenea, sfaturile lor de top pentru a face ca stilul tău de viață să lucreze pentru tine (și pentru intestinul tău! ), alături de idei de rețete prietenoase cu intestinul pentru toate momentele zilei, astfel încât să poți face mese hrănitoare care sunt atât gustoase, cât și ușor de pregătit oricând dorești. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă sau pur și simplu doriți să încorporați mai multe ingrediente hrănitoare pentru intestin în dieta dvs. pentru a vă simți mai fericit și mai sănătos, această carte aceasta este ghidul dvs. final.

Include:

⬤ Știința despre intestin și... Imunitate, creier, stres, somn, mișcare, piele, hormoni.

⬤ Ultimele cercetări despre... Pre și probiotice, alimente fermentate, post, alimentație în comun, alcool.

⬤ Rezolvarea problemelor... Detectarea simptomelor, IBS, Ortorexia, Covid și intestinul, Setul tău de instrumente pentru distrugerea miturilor.

⬤ Cum să... Sortați-vă bucătăria, Planificați-vă cumpărăturile, Creșteți cantitatea de fibre, Creșteți varietatea, Mâncați conștient.

⬤ Rețete... Micul dejun și prânzul, Clasicii, Mâncăruri și sosuri, Deserturi, Stația de fermentare.