Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un ghid bine documentat pentru dieta alcalină, oferind o varietate de rețete care pun accentul pe nutriția bazată pe alimente integrale și pe alimentația pe bază de plante. În timp ce mulți cititori laudă colecția de rețete și informațiile susținute științific, unii își exprimă dezamăgirea cu privire la lipsa imaginilor și a listelor complete de alimente. Câteva critici implică posibile inexactități în etichetarea nutrițională a unor ingrediente.
Avantaje:⬤ Bine documentată și informativă
⬤ colecție excelentă de rețete pentru diverse mese
⬤ se concentrează pe nutriția bazată pe alimente integrale și pe alimentația pe bază de plante
⬤ clară și ușor de urmărit
⬤ oferă un plan de mese pentru trei săptămâni
⬤ multe rețete sunt delicioase și ușor de preparat
⬤ include informații nutriționale.
Dezavantaje:⬤ Lipsă de imagini în carte
⬤ listele de alimente sunt uneori incomplete
⬤ unele inexactități în etichetarea alcalinității anumitor alimente
⬤ unii cititori au considerat-o prea elementară sau nu ceea ce se așteptau
⬤ accentul pus pe rețete îi poate lăsa pe unii să dorească discuții mai detaliate despre dieta alcalină.
(pe baza a 67 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Healthy Alkaline Diet Guide: What to Know, Why It Works, and What to Eat
Conținutul cărții:
Un ghid practic pentru dieta alcalină, complet cu rețete delicioase și un plan de masă
Dieta alcalină a fost promovată pentru numeroasele sale beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale și ameliorarea refluxului acid. În Ghidul dietei alcaline sănătoase, dieteticianul Lauren O'Connor trece direct la datele nutriționale, prezentând ceea ce face din această dietă o alegere sănătoasă și durabilă pe termen lung.
Acest ghid compact acoperă tot ceea ce trebuie să știți pentru a începe o dietă alcalină bazată pe alimente integrale și plante, inclusiv o listă completă a ceea ce trebuie să mâncați, discuții reale despre suplimente și 50 de rețete simple și delicioase care vă vor face să vă simțiți minunat.
În interiorul Ghidului dietei alcaline sănătoase, veți găsi:
⬤ Un plan complet de mese-Descoperiți 3 săptămâni de mese pre-planificate pentru a vă face tranziția la dietă cât mai ușoară.
⬤ Grafice la prima vedere-Explorați grafice extinse pentru a vă ajuta să identificați rapid și ușor alimentele care formează acid și alcalin.
⬤ O abordare durabilă - Aflați mai multe despre regula 80/20 și cum acest plan alimentar ajută la menținerea unei diete alcaline realiste, accesibile și realizabile.
Începeți să echilibrați chimia corpului dvs. și să vă îmbunătățiți sănătatea cu Ghidul dietei alcaline sănătoase.
