The Little Book of Game Changers: 50 de obiceiuri sănătoase pentru gestionarea stresului și a anxietății

Recenzii ale cititorilor

The Little Book of Game Changers de Jessica Cording este un ghid bine primit, axat pe sfaturi utile pentru sănătate, menite să ajute cititorii să stabilească obiceiuri sănătoase. Cartea combină anecdotele personale cu sfaturi practice, făcând-o atractivă și ușor de citit. În timp ce mulți recenzenți i-au lăudat simplitatea și eficiența, unii au considerat că îi lipsește profunzimea și originalitatea.

⬤ Sfaturi testate, simple și aplicabile
⬤ ușor de citit și captivant
⬤ sfaturi practice pentru mici schimbări
⬤ infuzat cu experiențele personale ale autorului
⬤ potrivit pentru un public larg
⬤ începe să ofere sfaturi utile încă din introducere.

Unii au găsit conținutul superficial și nu deosebit de inovator; alții au considerat că nu oferă perspective noi în comparație cu cărți similare.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Little Book of Game Changers: 50 Healthy Habits for Managing Stress & Anxiety

Conținutul cărții:

Jessica Cording, dietetician și antrenor de sănătate, oferă tuturor celor care suferă de stres și anxietate încurajarea de a face, pas cu pas, iproviziuni care să le schimbe viața.

Pentru oricine este afectat de stres și anxietate, doar gândul de a încerca să facă o schimbare pozitivă în viață poate părea copleșitor. Dorința de a trăi o viață mai sănătoasă poate părea ușoară, dar cum rămâne cu timpul necesar pentru pregătirea mesei? Cum rămâne cu costurile suplimentare ale planului de masă pentru bugetul dumneavoastră? Trebuie să vă treziți în zori pentru a lua acel curs de meditație? Când ești înconjurat de stres, este mult prea ușor să deraiezi complet... cu mai mult stres. Viața este destul de grea - drumul către o viață fără stres ar trebui să fie ușor!

Dieteticianul și antrenorul de sănătate Jessica Cording este aici cu o soluție simplă: concentrează-te pe o viață sănătoasă pentru viața ta reală. La fel ca tine, ea nu are timp pentru un plan pas cu pas sau pentru o soluție unică, gadget pentru toate problemele tale de sănătate și wellness legate de stres sau anxietate.

Sfaturile scurte, simple și lipsite de sens ale lui Cording vă vor ajuta să faceți alegeri sănătoase pentru a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare, somnul, nivelul de energie, mentalitatea și rutinele de exerciții fizice. Aceste 50 de trucuri pentru minte, corp și spirit vor reduce dramatismul și vor găsi modalități viabile de a cultiva sănătatea și bunăstarea atunci când viața devine reală.

Perspectiva și experiența lui Cording vă vor face să râdeți, să vă dați ochii peste cap împreună cu ea și să exclamați "Aha! " de mai multe ori. Această carte se adresează oricui și oricui dorește să se relaxeze și să se simtă puțin - sau mult - mai bine. Atenție la obiectivele de sănătate și wellness - venim spre voi cu câteva schimbări de joc!