The Little Book of Rest: 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru conținutul său relaxant și ușor de citit, plin de idei și sfaturi utile pentru îngrijirea de sine. Mulți recenzenți își exprimă satisfacția și modul în care cartea a avut un impact pozitiv asupra vieții lor, făcând din ea o alegere de cadou populară.

⬤ Relaxant și ușor de citit
⬤ plin de sfaturi utile pentru autoîngrijire
⬤ încurajează încorporarea unor practici diverse
⬤ are un impact pozitiv asupra fericirii
⬤ excelent ca cadou, în special pentru femei.

Nu sunt menționate dezavantaje specifice în recenzii.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Duceți-vă îngrijirea de sine și vindecarea la nivelul următor prin redefinirea odihnei cu aceste abordări accesibile și practice pentru a privi dincolo de somn și a vă concentra asupra altor părți fizice, mentale, spirituale și emoționale ale sinelui.

Vă treziți dimineața și încă vă simțiți obosit? Activitățile tale presupus relaxante ți se par de fapt doar un alt lucru de bifat de pe lista de lucruri de făcut? Simțiți că nu aveți niciodată timp să vă reîncărcați? Este timpul să regândiți odihna!

Odihna nu mai înseamnă doar un somn bun sau o seară în care să te relaxezi pe canapea și să te uiți la televizor. Este un act radical de îngrijire de sine care vă cere să luați în considerare toate aspectele diferite ale dvs. care au nevoie de odihnă și de o pauză. Iar Mica carte a odihnei are tot ce vă trebuie pentru a începe. În această carte, vei găsi soluții de odihnă care vor avea un impact asupra fiecărei părți din tine, inclusiv:

-corpul tău: Da, somnul este important. Dar știați că a face o baie cu spumă pentru a vă relaxa mușchii sau a practica rularea spumei vă poate ajuta și corpul să se relaxeze?

-Mintea ta: Încercați câteva activități care să vă ajute să vă odihniți mintea în acele zile în care sunteți distras și nefocalizat, cum ar fi o meditație de zece minute sau o pauză de treizeci de minute de la telefon.

-Emoțiile tale: După o situație stresantă, dificilă, și emoțiile tale au nevoie de o perioadă de relaxare! Încercați să vă îmbrățișați cu animalul dvs. de companie sau chiar să petreceți zece minute visând cu ochii deschiși la ceva plăcut.

-Spiritul tău: Chiar și ceva la fel de simplu ca a sta întins pe o plajă sau a sta în aer liber și a asculta sunetele naturii poate fi suficient pentru a oferi sufletului tău odihna de care are nevoie.

Cu o perspectivă asupra motivelor pentru care odihna - odihna adevărată - vă poate aduce beneficii atât dumneavoastră, cât și comunității dumneavoastră în ansamblu, această carte este ghidul dumneavoastră pentru a încetini, a renunța și a găsi pacea și vindecarea în interiorul dumneavoastră.