The Little Book of Yoga: Exploatați practica antică pentru a vă stimula sănătatea și bunăstarea

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 26 voturi.

Titlul original:

The Little Book of Yoga: Harness the Ancient Practice to Boost Your Health and Wellbeing

Conținutul cărții:

Yoga este accesibilă tuturor, indiferent de condiție fizică, flexibilitate sau vârstă. Mai mult decât un simplu antrenament, yoga este o modalitate de a te relaxa și de a deveni conștient de tine însuți. De asemenea, cercetările științifice sugerează că o practică regulată de yoga scade tensiunea arterială, reduce anxietatea, îmbunătățește echilibrul și flexibilitatea și crește densitatea osoasă. Fie că doriți să vă relaxați, să deveniți mai flexibili sau să intrați în contact cu latura voastră spirituală, Mica carte a yoga vă va arăta calea.

Aflați ce tip de yoga vi se potrivește, experimentați efectele calmante ale tehnicilor de respirație yoga și învățați practici zilnice simple care vă vor face să vă simțiți puternici, calmi și concentrați.

În această carte, practicianul expert Lucy Lucas îți arată cum să integrezi yoga în viața ta, simplu, în fiecare zi.