The Men's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Stronger, More Muscular You!

Recenzii ale cititorilor

Men's Health Big Book of Exercises este un ghid cuprinzător plin cu sute de exerciții, organizate pe grupe musculare și niveluri de dificultate. Acesta oferă explicații detaliate și demonstrații vizuale pentru a ajuta la înțelegere, făcându-l potrivit atât pentru începători, cât și pentru pasionații de fitness cu experiență. Utilizatorii apreciază amploarea conținutului său, fotografiile de înaltă calitate și planurile practice de antrenament, dar observă unele deficiențe în ceea ce privește sfaturile nutriționale și detaliile privind progresia exercițiilor.

Varietate extinsă de exerciții cu fotografii și explicații clare, de înaltă calitate. Organizare cuprinzătoare pe grupe musculare și rutine de antrenament ușor de urmat. Util atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați. Referință bună pentru varierea antrenamentelor și atingerea obiectivelor de fitness. Prețul este perceput ca fiind foarte rezonabil pentru cantitatea de conținut furnizat.

Lipsește un cadru structurat pentru crearea de planuri de antrenament personalizate. Informațiile nutriționale sunt percepute ca fiind inadecvate și simpliste. Unii utilizatori consideră că are prea multe variații ale exercițiilor de bază fără o diferențiere suficientă a dificultății. Câțiva consideră că o abordare mai integrată a anatomiei și a direcționării exercițiilor ar îmbunătăți cartea.

(pe baza a 724 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Ediția revizuită include 100 de exerciții noi The Men's Health Big Book of Exercises este ghidul de antrenament esențial pentru oricine își dorește un corp mai bun.

Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții creată vreodată, această carte este un instrument puternic de modelare a corpului, atât pentru începători, cât și pentru cei care se ridică de mult timp. Această carte conține sute de sfaturi utile, cele mai recente descoperiri din domeniul științei exercițiilor fizice și antrenamente de ultimă generație de la antrenori de top din lume.

Susținută de autoritatea revistei Men's Health, această ediție actualizată și revizuită conține 100 de noi exerciții pentru pierderea grăsimilor în 20 de antrenamente concepute de BJ Gaddour, directorul de fitness al revistei Men's Health, și 1.350 de fotografii, care prezintă mișcări pentru fiecare mușchi și un plan de antrenament care se potrivește fiecărui obiectiv de fitness.