The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!

Recenzii ale cititorilor

Recenzile cărții evidențiază eficiența acesteia în furnizarea de rutine de antrenament variate și cuprinzătoare atât pentru începători, cât și pentru persoanele mai experimentate. Utilizatorii apreciază instrucțiunile clare, tonul motivațional și conținutul educațional privind exercițiile fizice și nutriția. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat faptul că cartea conține greșeli și este lipsită de profunzime în anumite domenii critice, în special în modificarea exercițiilor pentru diferite condiții fizice.

- Ghid cuprinzător cu rutine de antrenament și opțiuni variate. - Explicații clare ale exercițiilor și sfaturi nutriționale. - Sfaturi motivaționale și relaționabile pentru cititori de toate nivelurile de fitness. - Ajută la dezvoltarea unei rutine de antrenament fără a fi nevoie de echipamente extinse. - Layout ușor de utilizat, cu capitole și planuri de antrenament ușor de navigat.

- Conține mai multe greșeli de tipar și erori în referințele capitolelor. - Unele exerciții pot să nu fie potrivite pentru începători sau pentru cei cu leziuni articulare. - Lipsă de profunzime în discutarea modificărilor pentru anumite condiții de sănătate (cum ar fi osteoporoza). - Nu este suficient de detaliat cu privire la anumite exerciții și țintirea mușchilor.

(pe baza a 617 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Ediția revizuită include 100 de exerciții noi The Women's Health Big Book of Exercises este ghidul de antrenament esențial pentru oricine își dorește un corp mai bun.

Fiind cea mai cuprinzătoare colecție de exerciții scrisă vreodată special pentru femei, această carte este un instrument puternic de modelare a corpului, atât pentru începători, cât și pentru pasionații de fitness cu vechime. Această carte conține sute de sfaturi utile, cele mai recente descoperiri din domeniul științei exercițiilor fizice și antrenamente de ultimă generație de la antrenori de top din lume.

Susținută de autoritatea revistei Women's Health, această ediție actualizată și revizuită conține 100 de exerciții noi în 20 de antrenamente concepute de BJ Gaddour, directorul de fitness al revistei Men's Health, și 1.350 de fotografii, care prezintă mișcări pentru fiecare mușchi și un plan de antrenament care să se potrivească fiecărui obiectiv de fitness.