The Microbiome Connection: Your Guide to Ibs, Sibo, and Low-Fermentation Eating

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general considerată utilă pentru cei care se confruntă cu SIBO și IBS, oferind conținut informativ cu privire la condiții, tratamente și o dietă specifică. Cu toate acestea, unii cititori consideră că sfaturile dietetice sunt limitate sau învechite și critică lipsa unui index, printre alte probleme.

⬤ Clar și ușor de citit
⬤ informativ cu privire la SIBO și IBS
⬤ autor de renume din partea cercetătorilor de la Cedars Sinai
⬤ oferă o dietă utilă cu fermentare scăzută
⬤ a apreciat informațiile detaliate despre problemele intestinale și cercetarea în curs.

⬤ Sfaturile dietetice sunt considerate limitate sau dezinformate, în special în ceea ce privește dieta Low FODMAP
⬤ stil de scriere repetitiv
⬤ lipsește un index pentru navigare ușoară
⬤ unii cititori consideră că oferă puține informații noi dacă sunt deja familiarizați cu subiectul.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

O resursă esențială pentru înțelegerea sănătății intestinale, a microbiomului dumneavoastră și a modului de menținere a echilibrului digestiv - cu ghiduri de planificare a meselor și meniuri de probă - de către doi experți de top în domeniu.

În ultimii cincisprezece ani, cercetările asupra vastelor mecanisme interne ale "microbiomului" intestinului uman (trilioanele de bacterii adăpostite în intestin) au condus la progrese revoluționare în sănătatea și bunăstarea umană. Acum, doi dintre cei mai importanți experți în domeniu, Dr. Mark Pimentel și Dr. Ali Rezaie de la Cedars-Sinai, au făcut echipă pentru a crea Building a Better Biome, un ghid indispensabil care oferă cititorilor toate cunoștințele și resursele necesare pentru a-și înțelege microbiomul, orice simptome cu care se pot confrunta și cum să navigheze pentru ameliorarea simptomelor.

Se estimează că 70 de milioane de persoane din Statele Unite sunt afectate de una dintre cele peste 15 boli legate de sănătatea digestivă, iar 74% dintre americani spun că trăiesc cu simptome de disconfort digestiv. Sindromul intestinului iritabil (IBS) - cea mai frecventă afecțiune gastrointestinală din Statele Unite - afectează milioane de persoane de toate vârstele. Nu numai că cei care suferă de IBS și de diagnosticul său similar - supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire (SIBO) - se confruntă cu simptome precum dureri abdominale, balonare și obiceiuri intestinale modificate, dar pot, de asemenea, să evite participarea la activități, evenimente sociale sau călătorii de teama că trebuie să dispară constant la baie sau de jena de a explica disconfortul lor.

În Building a Better Biome, medicii Pimentel și Rezaie oferă explicații cu privire la ceea ce se întâmplă cu pacienții cu IBS/SIBO de la primul diagnostic până la sfârșitul tratamentului; dezvăluie ce schimbări pot apărea în organism în ceea ce privește procesele fizice care stau la baza simptomelor care pot apărea; și împărtășesc gestionarea și tratamentul bazate pe dovezi ale acelor simptome prin schimbări alimentare și tratament medicamentos. De asemenea, sunt incluse planuri de masă și exemple de meniuri pentru micul dejun, prânz și cină, toate acestea fiind însoțite de explicații privind alimentele care trebuie consumate cu moderație și alimentele care trebuie evitate deoarece vor hrăni bacteriile din intestin și ar putea provoca simptome suplimentare.

O resursă obligatorie pentru oricine suferă de IBS sau SIBO sau care dorește să își înțeleagă mai bine microbiomul, această carte va oferi cititorilor cunoștințele și resursele necesare pentru a trăi o viață fericită și sănătoasă din punct de vedere intestinal.