The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Mind-Body Stress Reset” de Rebekkah LaDyne oferă o explorare cuprinzătoare a practicilor somatice menite să ajute persoanele să gestioneze stresul și anxietatea. Cartea combină anecdote personale, perspective științifice și exerciții practice pentru a facilita bunăstarea emoțională și fizică. Autoarea subliniază faptul că vindecarea nu este uniformă și oferă instrumente care răspund diferitelor nevoi, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru indivizi, cât și pentru practicieni.

Cartea oferă explicații clare cu privire la modul în care stresul afectează organismul, oferă povești personale relatabile, include exerciții somatice practice și este scrisă pe un ton captivant și empatic. Mulți cititori au găsit-o utilă pentru înțelegerea și gestionarea stresului, ceea ce o face un instrument versatil atât pentru uz personal, cât și pentru practica profesională. Este lăudată în special pentru accentul pus pe adaptarea practicilor pentru cei care consideră ineficiente tehnicile tradiționale de mindfulness.

Unii recenzenți au observat că aspectul ar putea fi greoi și au sugerat că ar putea beneficia de mai multă concizie. Câțiva au considerat că discuțiile despre mindfulness și terapia de expunere ar fi putut fi mai puțin extinse sau mai concentrate. Au existat, de asemenea, critici cu privire la utilizarea interschimbabilă a terminologiei stres și anxietate, care poate provoca confuzie. Câțiva cititori au considerat capitolele inițiale mai puțin utile, considerând că știau deja efectele negative ale stresului.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Abilitățile somatice sau ''bazate pe corp'' se află în avangarda bunăstării și a reducerii stresului.

Mind-Body Stress Reset oferă cititorilor tehnici revoluționare de tip do-it-yourself concepute pentru a ajuta la ''resetarea'' sistemului nervos, la înfrângerea stresului și la cultivarea calmului. Cu ajutorul acestui ghid, cititorii vor descoperi abilități de autoreglare bazate pe corp pentru calmarea crizelor de stres din organism, reducerea copleșirii și trăirea unei vieți mai vitale.