The Mindfulness Workbook for Ptsd: Tehnici eficiente de mindfulness pentru reducerea stresului traumatic și trăirea clipei

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un amestec de recenzii pozitive și negative din partea cititorilor, în special terapeuți și persoane care se confruntă cu trauma. Mulți au găsit-o benefică pentru a înțelege și a face față traumei prin tehnici de mindfulness, în timp ce câțiva au avut probleme cu începerea cărții sau au simțit că îi lipsește profunzimea.

⬤ Cartea de lucru este utilă atât pentru terapeuți, cât și pentru clienți, oferind exerciții practice și abilități de coping.
⬤ Promovează mindfulness și conștientizarea tiparelor de gândire negative legate de traumă.
⬤ Recenzile subliniază tonul său informativ și plin de compasiune, care îl face accesibil cititorilor.
⬤ Aspectul și organizarea manualului sunt ușor de parcurs.
⬤ Mulți terapeuți au lăudat-o ca fiind o resursă excelentă pentru practicile lor.

⬤ Unii cititori consideră conținutul declanșator și dificil de început.
⬤ Câțiva terapeuți au considerat că nu le-a îmbunătățit semnificativ sesiunile sau practica.
⬤ S-a sugerat o mai bună legare (spirală) pentru a facilita utilizarea.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Workbook for Ptsd: Effective Mindfulness Techniques for Reducing Traumatic Stress and Living in the Moment

Conținutul cărții:

Alinați-vă simptomele PTSD folosind mindfulness.

Să te confrunți cu PTSD este dificil, dar cu instrumentele potrivite este posibil să găsești ameliorarea simptomelor tale și să te eliberezi de trecut. Această carte de lucru de susținere a sănătății mintale vă poate ajuta să deveniți mai rezilient cu ajutorul strategiilor de mindfulness care vă vor ajuta să vă reglați emoțiile și să vă arătați mai multă compasiune.

Ce diferențiază această carte de lucru PTSD de alte cărți de sănătate mintală:

⬤ O prezentare generală a PTSD și mindfulness--Descoperiți cum să identificați semnele PTSD și aflați de ce practica mindfulness este atât de benefică pentru gestionarea simptomelor sale.

⬤ Auto-reflecție pătrunzătoare--Înainte de a vă începe călătoria în mindfulness, vă veți evalua simptomele, veți arunca o privire asupra problemelor pe care le aveți ca urmare a traumei și veți afla cât de mindfulness sunteți în prezent.

⬤ Exerciții de împuternicire--Imersați-vă în exerciții puternice de mindfulness centrate pe practicarea acceptării emoționale, conștientizarea respirației, întreruperea tiparelor de gândire negative și multe altele.

⬤ Speranță pentru viitor--Simțiți-vă inspirat și împuternicit în călătoria dvs. de recuperare prin recâștigarea controlului asupra vieții dvs. pe măsură ce vă formați noi obiceiuri sănătoase la care puteți apela ori de câte ori aveți nevoie de ele.

Reduceți stresul traumei și învățați să trăiți clipa cu The Mindfulness Workbook for PTSD.