Vindecarea Ptsd: Un manual de lucru CBT pentru a-ți relua viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Healing PTSD: A CBT Workbook for Taking Back Your Life” de Dr. Sabina Mauro este o resursă bine structurată destinată persoanelor care suferă de PTSD și celor care le sprijină. Aceasta utilizează tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a-i ajuta pe utilizatori să înțeleagă și să-și gestioneze simptomele traumei. În timp ce mulți utilizatori consideră că este o resursă valorizantă și eficientă pentru explorarea sentimentelor și a declanșatorilor, există preocupări cu privire la adecvarea sa pentru PTSD sever și la conținutul său informațional încărcat care poate copleși unii cititori.

⬤ Oferă o înțelegere clară a PTSD și introduce eficient tehnicile CBT.
⬤ Abordare care încurajează cititorii să preia controlul asupra călătoriei lor de vindecare.
⬤ Conține exerciții practice și îndemnuri care îi implică activ pe utilizatori.
⬤ Util atât pentru persoanele cu PTSD, cât și pentru cei care le sprijină, cum ar fi membrii familiei și terapeuții.
⬤ Format de carte de lucru ușor de utilizat, cu spațiu amplu pentru reflecții și răspunsuri personale.

⬤ Poate să nu fie potrivită pentru cei cu PTSD sever care au nevoie de terapie profesională.
⬤ Prima jumătate a cărții poate părea prea informativă și ar putea dezangaja cititorii cu atenție scăzută.
⬤ Unii cititori ar putea găsi dificilă abordarea unor subiecte legate de traume profunde fără îndrumare.
⬤ O recenzie a semnalat probleme fizice legate de starea cărții la primire.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healing Ptsd: A CBT Workbook for Taking Back Your Life

Conținutul cărții:

Luați frâiele înapoi de la PTSD - instrumente bazate pe dovezi pentru a vă ajuta să vă trăiți viața cât mai bine

După un eveniment traumatizant, este posibil să vă treziți supraviețuind zi de zi, mai degrabă decât simțindu-vă și funcționând la cel mai bun nivel. Deși recuperarea poate părea dificilă, puteți schimba modul în care răspundeți la amintirile traumatice și puteți începe să preluați din nou controlul asupra vieții dumneavoastră. Healing PTSD este plină de exerciții, instrumente și strategii bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele PTSD, să vă dezvoltați mecanisme de adaptare sănătoase și să prosperați.

Începeți procesul de vindecare cu tehnici și activități susținute de cercetare pentru a găsi calmul, a vă recadra gândurile, a fi prezent, a accepta incertul și a vă înfrunta temerile. Veți învăța cum să vă identificați factorii declanșatori, să depășiți provocările, să vă recunoașteți propria creștere și reziliență și să vă mențineți vindecarea pe termen lung.

Healing PTSD include:

⬤ Introducere în traumă și PTSD - Obțineți o mai bună înțelegere a diferitelor tipuri de traume, a modului în care acestea afectează creierul și a semnelor și simptomelor PTSD și PTSD complex.

⬤ CBT pentru PTSD - Aflați de ce terapia cognitiv-comportamentală este standardul de aur pentru gestionarea simptomelor PTSD și îmbunătățirea stării de bine.

⬤ Instrumente pentru vindecare--Utilizați metode și strategii dovedite pentru a ajuta la vindecarea PTSD și pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Înțelegeți și gestionați mai bine simptomele PTSD cu ajutorul strategiilor și exercițiilor practice din această carte.