The Nutrient Diet (Dieta nutrienților): O abordare cognitiv-comportamentală a dietei, controlului impulsurilor, formării obiceiurilor, comportamentelor alimentare și managementului greutății

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă sfaturi cuprinzătoare și accesibile privind nutriția și pierderea în greutate, îmbinând informații bazate pe dovezi cu tehnici practice. În timp ce mulți cititori apreciază caracterul său informativ și claritatea, unii consideră că nu introduce concepte noi și nu își îndeplinește promisiunile.

Ușor de citit, informativ, bazat pe dovezi, abordează cauzele profunde ale problemelor nutriționale, tehnici aplicabile pentru pierderea în greutate, benefic pentru provocările de sănătate mintală.

Pretențiile de a oferi o viziune mixtă asupra dietelor nu sunt pe deplin realizate, unii consideră că este doar o altă carte de diete, fără noi perspective.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Nutrient Diet: A Cognitive Behavioral Approach to Diet, Impulse Control, Habit Formation, Eating Behaviors & Weight Management

Conținutul cărții:

Începând cu anii 1980, am văzut sute de planuri de dietă venind și plecând. Deși câteva dintre ele, cum ar fi Weight Watchers, Jenny Craig și Nutrisystem, par să fi trecut testul timpului, cele mai multe par să vină și să plece ca vântul. Am avut ocazia să văd acest lucru de aproape și personal în propria mea familie, în mine însumi și în rândul clienților cabinetului meu.

Prin toate aceste observații și prin adoptarea unei abordări analitice a acestora, atât singular, cât și în ansamblu, am ajuns la concluzia că marea majoritate a acestor diete eșuează deoarece se așteaptă ca individul să facă prea multe schimbări primare deodată. În esență, se așteaptă ca persoana să se schimbe peste noapte - ceea ce se întâmplă rareori oriunde în natură (inclusiv în cadrul umanității, adică al speciei noastre).

Același lucru este valabil și pentru majoritatea dietelor adică, planurile de modificare a stilului de viață (LMP). Deoarece acestea sunt în general complexe, chiar și atunci când cineva se străduiește să le facă ușoare, ele sunt dificil de instalat permanent ca obicei, rutină și/sau ritual. Acesta este motivul pentru care este atât de dificil pentru marea majoritate a persoanelor să înceapă, să continue și să finalizeze o dietă (sau alt plan de stil de viață). The Nutrient Diet nu este doar o carte despre dietă și nutriție. Este o carte de stil de viață pentru sănătatea generală și mentală.

David A. Wright, MD, MM, MBA, MHSA.

Noua carte a Dr. Wright despre stilul de viață, sănătate, wellness, nutriție și dietă, The Nutrient Diet, nu ar fi putut veni într-un moment mai bun din istorie. Nutriția și dieta sunt elementele de bază ale întregii activități metabolice și stau la baza sănătății generale și mentale. De aproape două decenii folosesc diete ketogenice pentru a trata pacienți cu tulburări psihiatrice, de la tulburare depresivă majoră, la tulburare bipolară și schizofrenie. Din această cauză, înțeleg prea bine cât de cruciale sunt nutriția și dieta pentru sănătatea generală, sănătatea neuronală și sănătatea mintală. Prin prezentarea unei cărți succinte care combină toate conceptele medicale centrale ale nutriției cu strategii psihologice pentru menținerea unei serii de noi alegeri și comportamente în materie de dietă, wellness, sănătate și stil de viață, Dr. Wright a găsit o metodă unică, logică și flexibilă de a răspunde la cele mai importante două întrebări când vine vorba de dietă, nutriție, sănătate, wellness, medicină și sănătate mintală - "Ce ar trebui să mănânc? " și "Cum ar trebui să mănânc? "- într-o singură carte.

Christopher M. Palmer, psihiatru certificat.

Expert psihiatru Harvard în dieta ketogenică.

Această carte despre stil de viață, sănătate, wellness, nutriție și dietă nu ar fi putut fi concepută și scrisă într-un moment mai oportun decât în timpul unei pandemii, care îi stresează chiar și pe cei mai inimoși și stabili dintre noi. Este bine cunoscut în domeniul sănătății mintale faptul că ceea ce ingerăm are un efect direct și observabil asupra bunăstării și funcționării noastre psihologice. Componentele de bază ale tuturor neurotransmițătorilor esențiali sunt vitaminele, mineralele și aminoacizii, care se găsesc în alimentele incluse în planurile de masă sensibile și sănătoase, dar adesea noi, atât ca indivizi, cât și ca societate, facem mai complicat decât ar trebui să fie includerea acestor nutrienți în dietele noastre. Cartea doctorului Wright oferă în mod strălucit o foaie de parcurs către succes atât în a fi, cât și în a mânca sănătos, prin parcurgerea câtorva pași simpli și ușor de realizat, realizabili într-un interval de timp rezonabil. The Nutrient Diet este o lectură obligatorie pentru toți cei care doresc să adopte o abordare mai holistică a unei vieți mai bune și care doresc să aibă o satisfacție mai mare față de viața lor de zi cu zi și față de funcționarea lor mentală.

Todd M. Antin, MD, certificat în psihiatrie pentru adulți, dependență, criminalistică și geriatrică.

Expert în psihiatrie certificat de Emory Quadruple-Board-Certified.

Pentru cei care doresc să își mențină sau să își îmbunătățească sănătatea printr-o alimentație corectă, să știți că cartea doctorului Wright este informativă și inspirațională din perspectiva unui clinician medical. Dr. Wright ne reamintește splendid că suntem ceea ce mâncăm și că tot consumul alimentar ar trebui să fie don.