The Power Plate Diet: Descoperă cele mai bune mâncăruri antiinflamatorii pentru a-ți proteja corpul de grăsimi și a-ți reface sănătatea

Recenzii ale cititorilor

The Power Plate Diet de Erin Oprea este un ghid bine primit care pune accentul pe un stil de viață echilibrat și sănătos în detrimentul dietelor tradiționale. Cititorii apreciază conținutul său informativ, rețetele practice și explicațiile clare privind nutriția și exercițiile fizice. Mulți utilizatori au raportat schimbări pozitive în sănătatea și bunăstarea lor după ce au urmat ghidurile cărții.

Bogată în informații și educativă, motivează cititorii să adopte un stil de viață sănătos fără a renunța la alimentele preferate, include rețete ușoare și gustoase, oferă planuri de antrenament, explicații clare și simple despre alegerile alimentare, îi face pe cititori să se simtă puternici și inspirați, potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei familiarizați cu nutriția.

Unii cititori au considerat cartea oarecum dezorganizată sau care nu le îndeplinește așteptările în ceea ce privește profunzimea conținutului, absența fotografiilor pentru rețete și percepția că aceasta pare negativă pentru cei care nu mănâncă deja sănătos.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Power Plate Diet: Discover the Ultimate Anti-Inflammatory Meals to Fat-Proof Your Body and Restore Your Health

Conținutul cărții:

Un plan alimentar simplu și direcționat care vă echilibrează farfuria pentru a reduce inflamația și a vă ajuta să fiți sănătoși, de la antrenorul celebru Erin Oprea. După ce a publicat populara sa carte de dietă și exerciții fizice The 4 x 4 Diet, Erin Oprea a descoperit legătura dintre alimente și inflamație și impactul uriaș pe care aceasta îl are asupra corpului nostru.

Inflamația cronică poate duce la celule adipoase inflamate care nu pot elibera grăsimi și produc niveluri nesănătoase de hormoni, cauzând creșterea în greutate. Alimente precum zahărul, uleiul vegetal, făina rafinată, carnea hrănită cu cereale, uleiurile de semințe și produsele lactate sunt adesea adevărații vinovați ai inflamației. Vestea bună este că, prin prioritizarea alimentelor curate, cum ar fi proteinele slabe, grăsimile omega-3, carbohidrații sănătoși și legumele bogate în antioxidanți în dieta ta, poți inversa daunele și poți scăpa de greutate.

În The Power Plate Diet, veți putea să răciți inflamația prin eliminarea alimentelor reactive și combinarea celor mai sănătoase proteine, carbohidrați și grăsimi pentru cea mai puternică farfurie posibilă. Folosind câteva linii directoare simple, aveți libertatea de a vă face farfuriile cât de creative doriți, cu alimente bogate în nutrienți care vă mențin corpul liber de inflamații.

Dieta Power Plate include un plan de masă pentru patru săptămâni, sfaturi și trucuri precum înlocuitori de carbohidrați și stimulatori de dietă (cum ar fi sucul de sfeclă ), precum și exercițiile și principiile stilului de viață care funcționează pentru Erin și clienții ei. Cu o abordare echilibrată și eficientă a dietei și a exercițiilor fizice, veți mânca curat și vă veți proteja corpul de grăsimi pentru o persoană mai sănătoasă și mai suplă.