The PTSD Workbook: Tehnici simple și eficiente pentru depășirea simptomelor stresului traumatic

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată de mulți utilizatori pentru abordarea sa aprofundată și informativă în abordarea PTSD, oferind cercetări ample și exerciții practice. Cu toate acestea, unele recenzii menționează că poate fi intensă și dificil de parcurs singură, în special pentru persoanele cu traume complexe sau repetate.

⬤ Foarte informativ și bazat pe cercetare.
⬤ Oferă exerciții ample, diagrame și îndemnuri pentru jurnal.
⬤ Recomandat de profesioniști și eficient pentru clienții cu PTSD.
⬤ Oferă instrumente pentru dezvoltarea emoțională și cognitivă.
⬤ Ajută utilizatorii să înțeleagă simptomele și factorii declanșatori ai PTSD.
⬤ Poate fi folosit ca un supliment la terapie.

⬤ Poate fi intens și provocator din punct de vedere emoțional.
⬤ Dificil de parcurs independent, în special în cazul PTSD complex.
⬤ Necesită timp și investiții emoționale semnificative.
⬤ Unele exerciții pot declanșa amintiri sau sentimente dureroase.

(pe baza a 121 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The PTSD Workbook: Simple, Effective Techniques for Overcoming Traumatic Stress Symptoms

Conținutul cărții:

În cea de-a treia ediție a cărții "The PTSD Workbook", psihologii și experții în traume Mary Beth Williams și Soili Poijula oferă cititorilor cele mai eficiente instrumente disponibile pentru depășirea tulburării de stres posttraumatic (PTSD).

PTSD este o afecțiune extrem de debilitantă care poate apărea după expunerea la un eveniment terifiant. Dar, indiferent dacă sunteți veteran de război, victimă a violenței domestice sau a violenței sexuale sau ați fost implicat într-un dezastru natural, într-o crimă, într-un accident de mașină sau într-un accident la locul de muncă, simptomele vă pot împiedica să vă trăiți viața.

PTSD vă poate face adesea să retrăiți experiența traumatică sub formă de flashback-uri, amintiri, coșmaruri și gânduri înfricoșătoare. Acest lucru este valabil mai ales atunci când sunteți expus la evenimente sau obiecte care vă amintesc de trauma suferită. Netratat, PTSD poate duce la amorțeală emoțională, insomnie, dependență, anxietate, depresie și chiar sinucidere. Așadar, cum puteți începe să vă vindecați și să vă recuperați viața?

În "The PTSD Workbook, Third Edition", psihologii și experții în traume Mary Beth Williams și Soili Poijula prezintă tehnicile și intervențiile folosite de experții în PTSD din întreaga lume pentru a învinge simptomele stresante legate de traume. În această carte de lucru complet revizuită și actualizată, veți învăța cum să treceți peste trauma pe care ați trăit-o și să gestionați simptome precum insomnia, anxietatea și flashback-urile.

Bazată pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), această carte este extrem de accesibilă și ușor de utilizat, oferind terapie bazată pe dovezi la un cost redus. Această nouă ediție cuprinde capitole axate pe veteranii cu PTSD, legătura dintre cortizol și adrenalină și rolul său în PTSD și sănătatea mintală generală, precum și componenta minte-corp a PTSD. Clinicienii vor găsi, de asemenea, actualizări importante care reflectă noua definiție DSM-V a PTSD.

Această carte este concepută pentru a vă oferi reziliența emoțională de care aveți nevoie pentru a vă reface viața după un eveniment traumatic.".