The Self-Empowering Sleep Book: Soluții dobândite din experiență - O metodă decisivă pentru ameliorarea insomniei și a tulburărilor de somn. Descoperiți cum și de ce ne C

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid practic, pas cu pas, pentru obținerea unui somn mai bun, subliniind importanța acestuia pentru sănătate și bunăstare. Cititorii apreciază intuițiile personale ale autorului și stilul de scriere direct, care face conținutul accesibil și relatabil. Mulți au constatat că sfaturile și metodele împărtășite în carte sunt eficiente în combaterea insomniei și îmbunătățirea calității somnului.

Sfaturi practice și ușor de urmat, experiențe personale relatabile împărtășite de autor, tehnici eficiente pentru depășirea tulburărilor de somn, scriere clară și directă și un accent puternic pe importanța somnului pentru sănătate.

Unele părți ale cărții sunt considerate de bază, iar câțiva cititori consideră că cartea ar putea fi mai scurtă. Capitolele de început pot să nu ofere informații noi pentru cei deja familiarizați cu literatura privind îmbunătățirea somnului.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Self-Empowering Sleep Book: Solutions Gained From Experience - A Decisive Method for Insomnia Relief and Sleep Disorders. Uncover How and Why We C

Conținutul cărții:

-Cheia unui somn excelent

Această carte vă ghidează printr-o metodă unică și ușoară de somn în 3 pași fără pastile, fără diete și fără complexitate. Experimentați îmbunătățiri semnificative în termen de 5 zile până la 4 săptămâni. Dacă sunteți în căutarea unor soluții pentru a obține somnul de care aveți nevoie, doriți să citiți această carte.

Într-o cultură hiperactivă în care este din ce în ce mai dificil să te deconectezi, tiparele de somn perturbate și tulburările ritmului circadian devin norma. Nu este de mirare că peste 35% dintre americani suportă efectele debilitante ale tulburărilor de somn în fiecare an.

Cine este mai potrivit pentru a împărtăși soluții practice care vă vor ajuta să dormiți mai inteligent decât cineva care a trecut prin dificultățile insomniei și le-a rezolvat?

De la schimbări surprinzător de simple ale mediului dvs. la strategii sănătoase și eficiente pentru a adormi mai repede, această metodă eficientă vă aduce posibilitatea unui somn minunat.

✔.

UN GHID ESENȚIAL PENTRU TOATĂ LUMEA:

⬤ Descoperiți o metodă puternică în 3 pași pentru a dormi profund.

⬤ Identificați originea dificultăților dvs. de somn - deblocați soluții practice.

⬤ Antrenați-vă să adormiți printr-o abordare mindfullness.

⬤ Vedeți imaginea de ansamblu pe o perioadă de 15 zile cu testul Sleep Graph-Test.

⬤ Studiați-vă ritmul zilnic de somn - rezolvați problemele legate de programul de somn.

⬤ Aflați cum să vă reglați ritmul de somn în mod durabil pentru beneficii pe termen lung.

⬤ Descoperiți strategia "micro-nap" și stimulați-vă energia pe tot parcursul zilei.

⬤ Și multe altele...

✔.

AJUTĂ LA REZOLVAREA PROBLEMELOR DE SOMN PRECUM:

⬤ Insomnie cronică și pe termen scurt.

⬤ Insomnia ocazională.

⬤ Anxietatea și stresul legate de somn.

⬤ Orare neregulate de somn.

⬤ Tulburări ale ritmului circadian legate de somn.

⬤ Sindromul somnului insuficient.

✔.

RĂSPUNSURI LA ÎNTREBĂRI PRECUM:

⬤ Cum pot adormi mai repede și să fiu complet odihnit în fiecare zi?

⬤ Cum pot gestiona stresul și anxietatea legate de somn?

⬤ Este periculoasă privarea de somn?

⬤ Ce ar trebui să fac pentru a dormi mai bine?

⬤ Cum pot folosi eficient o meditație pentru somn?

⬤ Cum pot folosi acest ghid pentru a obține un somn consistent?

The Self-Empowering Sleep Book este ghidul decisiv pentru îmbunătățirea somnului și aduce schimbări pe termen lung pentru o viață plină de bucurie.