The Stall Slayer: Seven Roadblocks to Keto Fat Loss and What to Do About Them

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă sfaturi practice și directe pentru persoanele care întreprind o dietă ketogenică, ajutându-le să identifice și să abordeze obstacolele comune care împiedică pierderea de grăsime. Cititorii găsesc conținutul informativ și acționabil, mulți raportând rezultate pozitive după implementarea strategiilor autorului. Cu toate acestea, există plângeri semnificative cu privire la formatarea și funcționalitatea versiunii Kindle, care scade din experiența de lectură.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ oferă sfaturi sensibile și ușor de aplicat pentru depășirea provocărilor keto
⬤ susținută de surse științifice
⬤ ușor de înțeles
⬤ ajută cititorii să piardă în greutate și să depășească impasurile
⬤ abordare răcoritoare fără noonsense
⬤ recomandată atât începătorilor, cât și practicanților keto cu experiență.

⬤ Formatare slabă pe Kindle, ceea ce face dificilă citirea și navigarea
⬤ probleme de funcționalitate cu hyperlink-urile și link-urile de capitol
⬤ unii cititori consideră că conținutul oferă doar informații de bază și oferă sfaturi medicale nepotrivite.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Credeți că faceți "toate lucrurile corecte" pentru a pierde grăsime pe keto și nu funcționează? Nu ești singur Vestea bună este că este ușor să faci cântarul să se miște din nou cu doar câteva sfaturi simple. În The Stall Slayer, veți afla despre 7 lucruri care pot sta în calea pierderii de grăsime pe o dietă ketogenică - și ce să faceți în privința lor.

Consumați mai mulți carbohidrați decât vă dați seama? Aflați cum să vă descurcați în capitolul 4. Sau poate că exagerezi cu grăsimile. Da, keto este o dietă bogată în grăsimi, dar nu este nelimitată.

Este posibil să mănânci prea multe grăsimi în regimul keto dacă obiectivul tău este să pierzi grăsime corporală. Capitolul 5 va explica de ce nu este o strategie câștigătoare să vă umpleți mâncarea cu unt și ulei dacă deja vă este greu să vă folosiți de grăsimea corporală stocată. Și cum rămâne cu funcția tiroidiană? Hipotiroidismul nediagnosticat sau tratat necorespunzător poate fi un obstacol major în calea pierderii de grăsime, indiferent cât de disciplinat sunteți cu dieta și exercițiile fizice.

Există un capitol întreg dedicat învățării despre tipul corect de teste pe care trebuie să le faceți și cum să navigați în lumea complicată a medicinei tiroidiene. În plus... Trebuie să vă faceți griji cu privire la macros? Poți să bei alcool și să slăbești pe keto? Trebuie să măsurați cetonele? Este necesar postul intermitent? Ce se întâmplă dacă luați medicamente care vă fac să luați în greutate? În The Stall Slayer, nutriționistul keto Amy Berger răspunde la toate aceste întrebări și nu numai.

Ea explică știința într-un limbaj simplu, demontează miturile cu umor și spirit și vă înarmează cu instrumentele de care aveți nevoie pentru a ieși din impasul pierderii de grăsime. Dacă vă luptați să scăpați de kilogramele nedorite în ciuda faptului că sunteți credincios keto, aceasta este cartea de care aveți nevoie