The Strengths-Based Workbook for Stress Relief: A Character Strengths Approach to Finding Calm in the Chaos of Daily Life

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare bazată pe punctele forte pentru autocunoaștere și gestionarea stresului prin intermediul punctelor forte ale caracterului VIA. Este apreciată pentru temele sale practice și accentul pozitiv, ajutându-i pe utilizatori să își îmbunătățească starea de bine. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o o provocare, în special cei care se confruntă cu traume, și au simțit că anumite subiecte erau limitate în ceea ce privește domeniul de aplicare.

⬤ Oferă o abordare bazată pe puncte forte pentru autocunoaștere și punctele forte ale caracterului
⬤ utilă pentru terapeuți și clienți
⬤ include exemple excelente și sarcini practice
⬤ promovează bunăstarea și tehnicile adaptative de gestionare a stresului
⬤ se pune accentul pe mindfulness.

⬤ Nu este potrivit pentru persoanele cu traume
⬤ domeniu de aplicare limitat în discuțiile despre stresul relațional
⬤ lipsește discuția despre aspectele negative ale punctelor forte ale caracterului.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Găsiți calmul în mijlocul haosului cotidian. Această carte de lucru bazată pe puncte forte oferă o abordare unică, pas cu pas, fundamentată pe psihologia pozitivă, pentru a vă ajuta să reduceți stresul cronic într-o lume ocupată și agitată.

Stresul cronic este o problemă gravă pentru mulți oameni și poate duce la o serie de probleme de sănătate și de sănătate mintală, cum ar fi bolile de inimă, anxietatea și depresia. Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care se simt suprasolicitați, suprasolicitați și supraîncărcați (și sunt șanse mari să fiți ), acest manual atât de necesar oferă o nouă abordare revigorantă pentru a vă ajuta să vă găsiți liniștea sufletească și să începeți să trăiți viața pe care o doriți cu adevărat.

În acest ghid bazat pe dovezi, un psiholog oferă un plan inovator de reducere a stresului bazat pe puncte forte, fundamentat pe psihologia pozitivă. Veți găsi sfaturi și strategii pentru a vă identifica principalele puncte forte ale caracterului - cum ar fi perseverența, inteligența socială, curajul, autocontrolul și multe altele - și veți descoperi cum aceste puncte forte vă pot ajuta să cultivați o fericire mai mare, relații mai bune cu ceilalți și să vă îmbunătățiți sănătatea generală.

Punctele forte ale caracterului sunt un catalizator unic atât pentru fericire, cât și pentru gestionarea stresului. Abilitățile și practicile oferite în acest caiet de lucru pot fi învățate de oricine, deoarece capacitatea acestor puncte forte există în fiecare - inclusiv în dumneavoastră.