The Teen Girl's Anxiety Survival Guide (Ghidul de supraviețuire al adolescentei în fața anxietății): Zece moduri de a învinge anxietatea și de a te simți cel mai bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Teen Girl's Anxiety Survival Guide” de Dr. Lucie Hemmen a primit un feedback extrem de pozitiv din partea părinților, terapeuților și cititorilor, care apreciază tonul accesibil, conținutul științific și strategiile practice pentru gestionarea anxietății. Mulți cititori raportează că rezonează bine cu adolescentele și oferă informații valoroase atât pentru adolescenți, cât și pentru părinții lor.

⬤ Îndrumări eficiente, relatabile și bazate pe știință pentru gestionarea anxietății
⬤ stil de scriere abordabil și captivant
⬤ oferă strategii practice și exemple din viața reală
⬤ bine primită atât de adolescenți, cât și de părinți
⬤ utilă pentru înțelegerea și confruntarea cu anxietatea
⬤ încurajează descoperirea de sine și emanciparea.

Imaginile de pe coperta cărții care prezintă fete slabe pot să nu fie relatabile sau utile pentru toți cititorii, în special pentru cei care se luptă cu probleme legate de imaginea corporală.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Teen Girl's Anxiety Survival Guide: Ten Ways to Conquer Anxiety and Feel Your Best

Conținutul cărții:

„Un ghid bine documentat și cuprinzător pentru adolescenți pentru a-și gestiona anxietatea și a învăța să se iubească.”.

--Kirkus Reviews

10 abilități puternice pentru a te ajuta să faci față gândurilor și sentimentelor anxioase - astfel încât să te poți întoarce la a fi adolescent

Într-o lume în care te confrunți cu presiunea academică, stresul social media și nenumărate așteptări din toate direcțiile, este ușor să te simți copleșit. Nu e de mirare că anxietatea la adolescente este la un nivel record Din fericire, există strategii dovedite pe care le poți învăța pentru a te simți mai bine, a face față mai bine și a-ți trăi viața cu mai multă încredere.

În The Teen Girl's Anxiety Survival Guide, vei găsi 10 strategii care să te ajute să faci față gândurilor și sentimentelor anxioase în moduri sănătoase. Vei afla totul despre cum funcționează anxietatea și de ce o simți; cum să depășești gândirea negativă; abilități de mindfulness pentru a-ți calma mintea și corpul; și cum autocompătimirea te poate ajuta să cultivi o perspectivă mai pozitivă asupra vieții. Veți descoperi, de asemenea, cum să echilibrați timpul petrecut în fața ecranului și utilizarea rețelelor de socializare; și să consolidați relațiile cu familia și prietenii, astfel încât să puteți obține sprijinul de care aveți nevoie pentru a fi cea mai bună.

Ca adolescentă, uneori ai nevoie doar de un spațiu în care să respiri și să fii tu însăți. Cu ajutorul acestui ghid amuzant și prietenos, vei învăța să găsești acel spațiu în interiorul tău - un loc al tău în care te poți duce oricând viața ți se pare un pic prea mult.